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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    半馬 | 02:06:40 | 06:00/km | 第13半馬
    2023 金門馬拉松
    官方成績
    日期2023-02-12
    成績02:06:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'37")
    		00:30'37" (+03'37")00:57'37"
    10 km(00:57'37")
    		00:27'00"
    15 km(01:26'41")
    		00:29'04" (+02'04")01:00'42" (+03'05")
    20 km(01:58'19")
    		00:31'38" (+04'38")
    Finish(02:06:40)

    日期: 2023-02-12 07:11 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1249 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+01'33")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'24")
    		05'49" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'13")
    		05'49" (+00'47")1000 / 3000
    4
    06'15"  (24'28")
    		06'15" (+01'13")1000 / 4000
    5
    06'08"  (30'37")
    		06'08" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (35'39")
    		05'02"1000 / 6000
    7
    05'33"  (41'13")
    		05'33" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'03"  (46'16")
    		05'03" (+00'01")1000 / 8000
    9
    05'45"  (52'01")
    		05'45" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'35"  (57'36")
    		05'35" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:03'17")
    		05'40" (+00'38")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:09'17")
    		06'00" (+00'58")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:15'10")
    		05'53" (+00'51")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:21'12")
    		06'01" (+00'59")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:26'41")
    		05'29" (+00'27")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:32'42")
    		06'00" (+00'58")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:39'12")
    		06'30" (+01'28")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:44'54")
    		05'41" (+00'39")1000 / 18000
    19
    07'47"  (01:52'41")
    		07'47" (+02'45")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:58'19")
    		05'37" (+00'35")1000 / 20000
    21
    06'42"  (02:05'02")
    		06'42" (+01'40")1000 / 21000
    22
    01'38"  (02:06'40")
    		05'01" 328 / 21328

    風景好 好跑 可惜補給不好

    賽後評分: 路線好 風景好 難得體驗 只可惜 補給不好 全馬 半馬 時間竟然比 10K慢10-20分 一出去都塞住
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 54.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    黃淑萍 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'49"00:12'24"
    305'50"00:18'14"
    406'15"00:24'29"
    506'08"00:30'37"
    605'02"00:35'39"
    705'34"00:41'13"
    805'04"00:46'17"
    905'45"00:52'02"
    1005'35"00:57'37"
    1105'40"01:03'17"
    1206'00"01:09'17"
    1305'54"01:15'11"
    1406'01"01:21'12"
    1505'29"01:26'41"
    1606'01"01:32'42"
    1706'31"01:39'13"
    1805'41"01:44'54"
    1907'48"01:52'42"
    2005'37"01:58'19"
    2106'43"02:05'02"
    21.305'01"02:06'41"

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