真是佩服多運動大哥的預測，說跑完百K後有機會破PB。如果以晶片時間來算，我晶片成績剛好破PB 3秒，哈哈哈！但是大家都說這場里程少了1.5公里，我的手錶測起來也是如此。為了別讓自己誤以為又進步了，我還是登記大會時間好了。

因為多運動、祥哥、聰哥幾個赤足高手，今天遇到赤足跑的跑者，就會多注意他們的跑法。發現赤足跑者的步態都很輕巧，跑起來幾乎沒有聲音。跟我跑步「啪啪啪啪」的聲音有天嚷之別。那正是最不傷害足底、膝蓋的跑法，也最有效率。我應該多學習。

一如最近幾場的跑法，前20K都是保留體力慢慢跑，一直被超車。習慣以後也不覺得如何。30K以後就換我一個一個把他們輾回去。兩段的山路，很多人走路。想挑戰鎮西堡的人當然不能走路。這次有體會到高手所說的上坡節奏感。寧可跑慢一點，但要持續一定的節奏前進。如果中途停下來用走的，上升的慣性就會中斷，要重新起步反而更費力。

下坡適當的彎曲膝蓋，高步頻，的確可以保護膝蓋不受傷。但那個衝力，大腿的受力也很重。平時真的必須多練腿力才行。

沒有約同伴一起跑，又是一個人去跑的全馬。但在9-28K時預到高中同學周兄，一起跑了19K，真是開心。謝謝你讓我搭便車，省了我200塊。

沒有看到 wei-no，有點遺憾。但我知道你正在休養，準備蛻變。真心祝福你。

賽後遇到喉吼吼兄，第一次見面竟然一眼就認出我，開心！可惜沒親眼看到你穿裙子的樣子。

也有看到一些跑友，甚至還上台領獎。但對方應該不認識我，就沒打招呼，心裡默默祝福了。

真的很討厭沿路放音樂又不用耳機的人，今天竟然遇到三個。

感謝Jason從半年就就熱情邀約，第一次有機會到雲林比賽，你辛苦了，這是一場值得推薦的賽事。還意外因為你而遇到多年前的好友，太棒了。