 全馬 | 04:24:55 | 06:16/km | 第2馬| 官方成績 | | 日期 | 2015-12-20 | | 成績 | 04:24:55 | | 總名次 | 266 / 760 | | 分組名次 | 66 / 702 | | 平均速度 | 06:16/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:30'09" (+01'41") | 00:58'43" (+00'48") | | 00:28'34" (+00'06") | | 00:28'28" | 00:57'55" | | 00:29'27" (+00'59") | | 00:31'36" (+03'08") | 01:02'56" (+05'01") | | 00:31'20" (+02'52") | | 00:36'18" (+07'50") | 01:11'26" (+13'31") | | 00:35'08" (+06'40") | |
日期: 2015-12-20 06:16 - 總爬升: 302 m - 地點: 交通大學台南校區光電學院 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%  台南Ken Chen  第二場全馬賽事「2015紅瓦厝公益馬拉松」終於順利完賽了，成績還算中上但最高興是破了自己全馬賽事的PB😄
謝謝今天一起跑的悅齊，過了36K後如沒有你，我可能開始呈現半跑半走狀態。更謝謝你提醒預計的完賽時間及聖元半路上的激勵，讓我可以成功在430內完賽😊
也謝謝今天團長及元韋站了一整個上午，就為了在私補站幫我們做能量補給，謝謝你們☺
謝謝明鋒的BCCA讓我可以一路撐到終點完賽^_^
謝謝馬可及貝媽在補給站時給我了一塊熱騰騰的鮪魚玉米雞蛋糕，真的好吃吔..👍
自今年阿公店半馬賽後，因受傷就一直休腳，賽前一直擔心因跑量不足，肌耐力不夠無法用最佳狀態上場。還好賽道幾乎是平路，不致於讓腳傷負荷太多。心想這是今年最後一場了，就當作是今年的總驗收好了，能跑就盡力完跑。
今年是我的跑馬元年，半馬破2 / 全馬破5 都在今年達成了。最要感謝在今年遇到同樣愛跑步的跑友們，謝謝 #台南愛夜跑 的團友們，要不是你們這麼強大，大家彼此激勵，又時常推坑賽事，我都不知何時才有能力達成這些階段性的目標..😄
最後恭喜今天順利完賽及上台和破PB的團友們，今天大家都開心的完成年度總驗收囉..開心🎉
賽前宣言: 第二場全馬, 一樣的心情, 順利完賽就好. | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 71.32 km  On Cloudsufer 橘 累積 : 458.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'09" | 00:06'09" | | 2 | 06'26" | 00:12'35" | | 3 | 05'57" | 00:18'32" | | 4 | 05'46" | 00:24'18" | | 5 | 05'51" | 00:30'09" | | 6 | 05'37" | 00:35'46" | | 7 | 05'40" | 00:41'26" | | 8 | 05'49" | 00:47'15" | | 9 | 05'33" | 00:52'48" | | 10 | 05'55" | 00:58'43" | | 11 | 05'28" | 01:04'11" | | 12 | 05'37" | 01:09'48" | | 13 | 06'04" | 01:15'52" | | 14 | 05'35" | 01:21'27" | | 15 | 05'44" | 01:27'11" | | 16 | 05'30" | 01:32'41" | | 17 | 05'19" | 01:38'00" | | 18 | 05'37" | 01:43'37" | | 19 | 07'08" | 01:50'45" | | 20 | 05'53" | 01:56'38" | | 21 | 05'36" | 02:02'14" | | 22 | 06'44" | 02:08'58" | | 23 | 06'09" | 02:15'07" | | 24 | 07'03" | 02:22'10" | | 25 | 06'04" | 02:28'14" | | 26 | 05'48" | 02:34'02" | | 27 | 07'10" | 02:41'12" | | 28 | 05'47" | 02:46'59" | | 29 | 06'15" | 02:53'14" | | 30 | 06'20" | 02:59'34" | | 31 | 07'54" | 03:07'28" | | 32 | 06'31" | 03:13'59" | | 33 | 06'37" | 03:20'36" | | 34 | 08'20" | 03:28'56" | | 35 | 06'56" | 03:35'52" | | 36 | 06'28" | 03:42'20" | | 37 | 07'35" | 03:49'55" | | 38 | 06'40" | 03:56'35" | | 39 | 07'00" | 04:03'35" | | 40 | 07'25" | 04:11'00" | | 41 | 07'52" | 04:18'52" | | 42 | 06'08" | 04:25'00" | | 42.0 | --'--" | 04:25'00" |
| 
留言 
