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    Michael Lin 新竹
    ID 162893
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Lin
    恭喜完成了第 190 馬
    全馬 | 07:05:25 | 10:04/km | 第190馬
    小鳥妹生日開學馬拉松
    官方成績
    日期2023-06-25
    成績07:05:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'39")
    		00:46'39" (+05'30")01:30'31"
    10 km(01:30'31")
    		00:43'52" (+02'43")
    15 km(02:22'51")
    		00:52'20" (+11'11")01:48'51" (+18'20")
    20 km(03:19'22")
    		00:56'31" (+15'22")
    25 km(04:10'37")
    		00:51'15" (+10'06")01:32'24" (+01'53")
    30 km(04:51'46")
    		00:41'09"
    35 km(05:47'22")
    		00:55'36" (+14'27")00:00'00"
    Finish(07:05:25)

    日期: 2023-06-25 06:25 - 總爬升: 341 m - 地點: 粟林公園 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2051 Cal - 總步數: 54288 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'40"  (09'40")
    		09'39" (+01'56")1000 / 1000142 / 72
    2
    09'11"  (18'51")
    		09'10" (+01'27")1001 / 2001145 / 74
    3
    10'12"  (29'03")
    		10'11" (+02'28")1000 / 3002137 / 71
    4
    09'20"  (38'23")
    		09'19" (+01'36")1000 / 4002144 / 74
    5
    09'00"  (47'23")
    		08'59" (+01'16")1000 / 5003142 / 77
    展開計圈分析
    6
    08'43"  (56'06")
    		08'42" (+00'59")1000 / 6004133 / 85
    7
    08'42"  (01:04'48")
    		08'41" (+00'58")1000 / 7005143 / 80
    8
    09'18"  (01:14'06")
    		09'17" (+01'34")1000 / 8005142 / 75
    9
    08'12"  (01:22'18")
    		08'12" (+00'29")1000 / 9005146 / 83
    10
    10'10"  (01:32'28")
    		10'09" (+02'26")1001 / 10007137 / 71
    11
    12'00"  (01:44'28")
    		11'58" (+04'15")1001 / 11008123 / 67
    12
    11'33"  (01:56'01")
    		11'32" (+03'49")1000 / 12009123 / 69
    13
    10'07"  (02:06'08")
    		10'06" (+02'23")1000 / 13010137 / 72
    14
    10'04"  (02:16'12")
    		10'03" (+02'20")1000 / 14010136 / 72
    15
    10'45"  (02:26'57")
    		10'44" (+03'01")1000 / 15010133 / 69
    16
    11'44"  (02:38'41")
    		11'43" (+04'00")1000 / 16011155 / 54
    17
    11'00"  (02:49'41")
    		10'58" (+03'15")1001 / 17012134 / 67
    18
    10'44"  (03:00'25")
    		10'43" (+03'00")1000 / 18013133 / 69
    19
    10'51"  (03:11'16")
    		10'50" (+03'07")1000 / 19014129 / 71
    20
    13'32"  (03:24'48")
    		13'30" (+05'47")1001 / 20015135 / 54
    21
    09'50"  (03:34'38")
    		09'49" (+02'06")1001 / 21016134 / 75
    22
    10'50"  (03:45'28")
    		10'50" (+03'07")1000 / 22016132 / 69
    23
    10'54"  (03:56'22")
    		10'53" (+03'10")1001 / 23018150 / 60
    24
    10'26"  (04:06'48")
    		10'25" (+02'42")1001 / 24019133 / 72
    25
    09'03"  (04:15'51")
    		09'02" (+01'19")1001 / 25020138 / 80
    26
    07'44"  (04:23'35")
    		07'43"1001 / 26022153 / 84
    27
    08'37"  (04:32'12")
    		08'36" (+00'53")1000 / 27022141 / 81
    28
    07'47"  (04:39'59")
    		07'46" (+00'03")1001 / 28024153 / 83
    29
    09'09"  (04:49'08")
    		09'08" (+01'25")1000 / 29025147 / 74
    30
    09'02"  (04:58'10")
    		09'00" (+01'17")1001 / 30027142 / 77
    31
    10'17"  (05:08'27")
    		10'16" (+02'33")1000 / 31027149 / 64
    32
    15'01"  (05:23'28")
    		15'01" (+07'18")1000 / 32027103 / 64
    33
    10'34"  (05:34'02")
    		10'33" (+02'50")1000 / 33028128 / 73
    34
    11'23"  (05:45'25")
    		11'22" (+03'39")1000 / 34028126 / 69
    35
    11'06"  (05:56'31")
    		11'05" (+03'22")1000 / 35028127 / 70
    36
    13'42"  (06:10'13")
    		13'40" (+05'57")1002 / 36030189 / 38
    37
    11'10"  (06:21'23")
    		11'09" (+03'26")1000 / 37031130 / 68
    38
    10'49"  (06:32'12")
    		11'13" (+03'30")963 / 37994135 / 65
    新竹
    Michael Lin
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    まいにちの10K (第8天)

    賽前宣言: 累積200馬
    賽後評分: 志工服務態度好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 306.61 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    阿發, Lee 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'34"00:09'34"
    208'59"00:18'33"
    310'01"00:28'34"
    409'01"00:37'35"
    509'04"00:46'39"
    608'11"00:54'50"
    708'28"01:03'18"
    809'29"01:12'47"
    908'03"01:20'50"
    1009'41"01:30'31"
    1111'27"01:41'58"
    1211'20"01:53'18"
    1309'59"02:03'17"
    1410'12"02:13'29"
    1509'22"02:22'51"
    1611'14"02:34'05"
    1711'14"02:45'19"
    1810'47"02:56'06"
    1910'45"03:06'51"
    2012'31"03:19'22"
    2111'36"03:30'58"
    2208'26"03:39'24"
    2311'07"03:50'31"
    2410'42"04:01'13"
    2509'24"04:10'37"
    2608'37"04:19'14"
    2707'24"04:26'38"
    2808'26"04:35'04"
    2908'25"04:43'29"
    3008'17"04:51'46"
    3109'04"05:00'50"
    3210'20"05:11'10"
    3314'35"05:25'45"
    3410'22"05:36'07"
    3511'15"05:47'22"
    3611'48"05:59'10"
    3712'12"06:11'22"
    3811'08"06:22'30"
    38.0-2621'-37"06:32'12"

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