馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Justin Lai 雲林
    ID 205558
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Lai
    25.0 km | 01:46:39 | 04:15/km | 第13半馬
    2016 高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-02-21
    成績01:46:39
    總名次48 / 8001
    分組名次7 / 2464
    平均速度04:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'47")
    00:19'47"00:40'47"
    10 km(00:40'47")
    00:21'00" (+01'13")
    15 km(01:01'48")
    00:21'01" (+01'14")00:42'57" (+02'10")
    20 km(01:23'44")
    00:21'56" (+02'09")
    25 km(01:46'10")
    00:22'26" (+02'39")00:00'00"
    Finish(01:46:39)

    日期: 2016-02-21 06:39 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'46"  (01'46")
    03'33"500 / 500
    2
    01'50"  (03'36")
    03'40" (+00'07")500 / 1000
    3
    01'53"  (05'30")
    03'47" (+00'14")500 / 1500
    4
    01'58"  (07'28")
    03'56" (+00'23")500 / 2000
    5
    02'02"  (09'31")
    04'04" (+00'31")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (11'36")
    04'11" (+00'38")500 / 3000
    7
    01'59"  (13'36")
    03'59" (+00'26")500 / 3500
    8
    01'59"  (15'36")
    03'59" (+00'26")500 / 4000
    9
    02'04"  (17'40")
    04'08" (+00'35")500 / 4500
    10
    02'06"  (19'47")
    04'12" (+00'39")500 / 5000
    11
    02'05"  (21'52")
    04'11" (+00'38")500 / 5500
    12
    02'04"  (23'57")
    04'09" (+00'36")500 / 6000
    13
    02'08"  (26'05")
    04'16" (+00'43")500 / 6500
    14
    02'04"  (28'10")
    04'09" (+00'36")500 / 7000
    15
    02'07"  (30'17")
    04'15" (+00'42")500 / 7500
    16
    02'13"  (32'31")
    04'26" (+00'53")500 / 8000
    17
    01'58"  (34'29")
    03'56" (+00'23")500 / 8500
    18
    02'05"  (36'35")
    04'11" (+00'38")500 / 9000
    19
    02'05"  (38'40")
    04'11" (+00'38")500 / 9500
    20
    02'06"  (40'47")
    04'13" (+00'40")500 / 10000
    21
    02'01"  (42'49")
    04'02" (+00'29")500 / 10500
    22
    02'06"  (44'55")
    04'12" (+00'39")500 / 11000
    23
    02'04"  (47'00")
    04'09" (+00'36")500 / 11500
    24
    02'03"  (49'03")
    04'06" (+00'33")500 / 12000
    25
    02'07"  (51'10")
    04'15" (+00'42")500 / 12500
    26
    02'03"  (53'14")
    04'07" (+00'34")500 / 13000
    27
    02'04"  (55'19")
    04'09" (+00'36")500 / 13500
    28
    02'08"  (57'28")
    04'16" (+00'43")500 / 14000
    29
    02'09"  (59'37")
    04'19" (+00'46")500 / 14500
    30
    02'10"  (01:01'48")
    04'21" (+00'48")500 / 15000
    31
    02'12"  (01:04'01")
    04'24" (+00'51")500 / 15500
    32
    02'10"  (01:06'11")
    04'20" (+00'47")500 / 16000
    33
    02'10"  (01:08'22")
    04'21" (+00'48")500 / 16500
    34
    02'00"  (01:10'22")
    04'00" (+00'27")500 / 17000
    35
    02'17"  (01:12'40")
    04'34" (+01'01")500 / 17500
    36
    02'09"  (01:14'49")
    04'18" (+00'45")500 / 18000
    37
    02'15"  (01:17'05")
    04'31" (+00'58")500 / 18500
    38
    02'14"  (01:19'19")
    04'29" (+00'56")500 / 19000
    39
    02'09"  (01:21'29")
    04'19" (+00'46")500 / 19500
    40
    02'15"  (01:23'44")
    04'30" (+00'57")500 / 20000
    41
    02'16"  (01:26'01")
    04'33" (+01'00")500 / 20500
    42
    02'16"  (01:28'18")
    04'33" (+01'00")500 / 21000
    43
    02'14"  (01:30'32")
    04'28" (+00'55")500 / 21500
    44
    02'14"  (01:32'47")
    04'29" (+00'56")500 / 22000
    45
    02'16"  (01:35'03")
    04'33" (+01'00")500 / 22500
    46
    02'14"  (01:37'18")
    04'29" (+00'56")500 / 23000
    47
    02'20"  (01:39'39")
    04'41" (+01'08")500 / 23500
    48
    02'08"  (01:41'48")
    04'17" (+00'44")500 / 24000
    49
    02'17"  (01:44'05")
    04'34" (+01'01")500 / 24500
    50
    02'04"  (01:46'10")
    04'09" (+00'36")500 / 25000
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    雲林
    Justin Lai
    · 留言

    2016 高雄馬拉松
    晚上只睡不到4個小時就出門了,到會場時有點趕。沒有什麼熱身到就去卡位子了。超半馬慢20分鐘起跑,真的是很麻煩。一開出去後就是遇到全馬的人群。紅綠燈。補給就花了很多時間,都卡住了。前5k有點配太快,10k經過40分40左右。都還很順。但到愛河這段,真的很難跑。不停的起伏上橋。又怕被擋紅燈。配速無法很穩定的配。真的挑戰是第四個5k。速度有點掉。21k結束時看了時間大概89分最後4k速度掉到430。也沒有力再加快了。最後1小時46分完賽。拿到成績還有分7有嚇到。但最後裁判更正。也不知道排到那裡了。最後ㄧ個5k真的是練不夠。21k還可以趕緊結束。25k根本結束不了。下回再接再厲了。

    賽前宣言: 盡力
    2月累積里程 : 216.08 km asics TARTHERZEAL 3 螢光黃 累積 : 978.6 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    溪湖人, wjs 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    歐俊聰 Lai大~晚安~恭喜完賽~
    2016-02-21 21:00 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 差你的目標只有一分多鐘呦,恭喜高速完賽~
    2016-02-21 21:04 ·
     1 個人推
    Justin Lai 智宏 停等紅燈跟補給都有慢到,最重要是後面爆了,所以明年再努力啦!
    2016-02-21 21:15 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-02-21 22:17 ·
     1 個人推
    曾淑惠 恭喜上凸台分7厲害~讚讚!
    2016-02-22 22:15 ·
    Justin Lai 後來裁判有更新 所以不知道是第幾了,總之有順利完賽。謝謝品衡 淑惠
    2016-02-22 22:55 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 總排50~分組9~
    http://www.kaohsiung-marathon.com/doc/%E8%B6%85%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E7%B8%BD%E6%88%90%E7%B8%BE.pdf
    2016-02-22 23:11 ·
    Justin Lai 謝謝智宏 我還不知道去哪查呢
    2016-02-23 00:08 ·
     1 個人推
    wjs 恭喜完賽,超快速的啦!!
    2016-02-23 16:49 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'37"00:03'37"
    203'51"00:07'28"
    304'09"00:11'37"
    404'00"00:15'37"
    504'10"00:19'47"
    604'10"00:23'57"
    704'13"00:28'10"
    804'21"00:32'31"
    904'04"00:36'35"
    1004'12"00:40'47"
    1104'08"00:44'55"
    1204'08"00:49'03"
    1304'11"00:53'14"
    1404'14"00:57'28"
    1504'20"01:01'48"
    1604'23"01:06'11"
    1704'12"01:10'23"
    1804'26"01:14'49"
    1904'30"01:19'19"
    2004'25"01:23'44"
    2104'34"01:28'18"
    2204'29"01:32'47"
    2304'31"01:37'18"
    2404'30"01:41'48"
    2504'22"01:46'10"
    25.103'41"01:46'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :