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    jediforcejk 台南
    ID 77785
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jediforcejk
    半馬 | 02:19:45 | 06:37/km | 第10半馬
    第十屆台南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績02:19:45
    總名次1893 / 7484
    分組名次377 / 1175
    平均速度06:37/km
    官方證書
    jediforcejk

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'14")
    		00:35'14" (+03'57")01:06'31" (+02'05")
    10 km(01:06'31")
    		00:31'17"
    15 km(01:39'02")
    		00:32'31" (+01'14")01:04'26"
    20 km(02:10'57")
    		00:31'55" (+00'38")
    Finish(02:19:45)

    日期: 2016-03-20 06:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1670 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+01'12")1000 / 1000
    2
    06'14"  (13'03")
    		06'14" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'59"  (19'02")
    		05'59" (+00'22")1000 / 3000
    4
    06'14"  (25'17")
    		06'14" (+00'37")1000 / 4000
    5
    07'10"  (32'27")
    		07'10" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (38'05")
    		05'37"1000 / 6000
    7
    06'01"  (44'07")
    		06'01" (+00'24")1000 / 7000
    8
    06'04"  (50'11")
    		06'04" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'23"  (56'34")
    		06'23" (+00'46")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:02'32")
    		05'57" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'17"  (01:08'50")
    		06'17" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:14'47")
    		05'57" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:20'58")
    		06'10" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'53"  (01:26'52")
    		05'53" (+00'16")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:33'18")
    		06'26" (+00'49")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:39'04")
    		05'46" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:45'03")
    		05'58" (+00'21")1000 / 17000
    18
    06'09"  (01:51'13")
    		06'09" (+00'32")1000 / 18000
    19
    06'19"  (01:57'32")
    		06'19" (+00'42")1000 / 19000
    20
    06'25"  (02:03'57")
    		06'25" (+00'48")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:10'16")
    		06'18" (+00'41")1000 / 21000
    22
    01'58"  (02:12'15")
    		05'57" (+00'20")331 / 21331
    台南
    jediforcejk
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    台南
    jediforcejk
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    結果~~今年變成"地雷馬"~~~~Orz~~~~~~!!!!!

    賽前宣言: 去年有熱到~~希望今年別再熱爆了!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 83.57 km Mizuno WAVE rider 18 SW J1GC150405 累積 : 908.1 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    y_chou, 黃國棟 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'14"00:12'24"
    305'59"00:18'23"
    406'18"00:24'41"
    510'33"00:35'14"
    605'38"00:40'52"
    706'55"00:47'47"
    806'05"00:53'52"
    906'41"01:00'33"
    1005'58"01:06'31"
    1107'04"01:13'35"
    1205'57"01:19'32"
    1306'11"01:25'43"
    1405'53"01:31'36"
    1507'26"01:39'02"
    1605'46"01:44'48"
    1705'59"01:50'47"
    1806'10"01:56'57"
    1907'35"02:04'32"
    2006'25"02:10'57"
    2106'19"02:17'16"
    21.305'58"02:19'15"

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    朋友動態
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    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
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