陳哲裕 2016/04/10 訓練日誌

陳哲裕台中
ID 43527

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陳哲裕

全馬 | 05:10:42 | 07:21/km | 第19馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	05:10:42
總名次	141 / 532
分組名次	41 / 148
平均速度	07:21/km

官方證書

陳哲裕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'52")

00:46'52" (+18'08")

01:16'56" (+18'40")

10 km

(01:16'56")

00:30'04" (+01'20")

15 km

(01:45'40")

00:28'44"

00:58'16"

20 km

(02:15'12")

00:29'32" (+00'48")

25 km

(02:57'52")

00:42'40" (+13'56")

01:26'44" (+28'28")

30 km

(03:41'56")

00:44'04" (+15'20")

35 km

(04:28'08")

00:46'12" (+17'28")

01:17'28" (+19'12")

40 km

(04:59'24")

00:31'16" (+02'32")

Finish

(05:10:42)

日期: 2016-04-10 08:00 - 總爬升: 1248 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

右腳還是痛，
沒辦法爬長坡，
只好邊跑邊走邊聊，
快樂玩賽。

賽後評分: 風景好補給佳路線硬
給 5 星

4月累積里程 : 108.44 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1348.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Liang, 張秀雲和其他 8 人說推

留言

Niklaus 硬厚…恭喜完賽！！！

2016-04-11 10:36 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'04"	00:15'56"
3	11'16"	00:27'12"
4	09'40"	00:36'52"
5	10'00"	00:46'52"
6	08'08"	00:55'00"
7	06'28"	01:01'28"
8	05'28"	01:06'56"
9	05'04"	01:12'00"
10	04'56"	01:16'56"
11	06'24"	01:23'20"
12	05'52"	01:29'12"
13	05'32"	01:34'44"
14	06'08"	01:40'52"
15	04'48"	01:45'40"
16	06'28"	01:52'08"
17	05'36"	01:57'44"
18	04'52"	02:02'36"
19	06'52"	02:09'28"
20	05'44"	02:15'12"
21	06'12"	02:21'24"
22	09'48"	02:31'12"
23	08'20"	02:39'32"
24	08'16"	02:47'48"
25	10'04"	02:57'52"
26	09'48"	03:07'40"
27	06'48"	03:14'28"
28	10'04"	03:24'32"
29	10'08"	03:34'40"
30	07'16"	03:41'56"
31	08'00"	03:49'56"
32	08'08"	03:58'04"
33	10'44"	04:08'48"
34	10'12"	04:19'00"
35	09'08"	04:28'08"
36	06'12"	04:34'20"
37	07'08"	04:41'28"
38	05'48"	04:47'16"
39	05'44"	04:53'00"
40	06'24"	04:59'24"
41	06'48"	05:06'12"
41.8	05'45"	05:10'40"