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Kuanling Yang
高雄
ID 366094
80 位追隨者
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Kuanling Yang
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:22:44
|
04:48/km
|
第1馬
2023 高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
03:22:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'21")
00:22'21"
00:44'59"
10 km
(00:44'59")
00:22'38" (+00'17")
15 km
(01:07'39")
00:22'40" (+00'19")
00:45'29" (+00'30")
20 km
(01:30'28")
00:22'49" (+00'28")
25 km
(01:53'51")
00:23'23" (+01'02")
00:47'47" (+02'48")
30 km
(02:18'15")
00:24'24" (+02'03")
35 km
(02:43'56")
00:25'41" (+03'20")
00:51'39" (+06'40")
40 km
(03:09'54")
00:25'58" (+03'37")
Finish
(03:22:44)
日期:
2023-11-26 05:30
-
總爬升:
382 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2200 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'17"
(04'17")
04'17"
1000 / 1000
2
04'26"
(08'43")
04'26" (+00'09")
1000 / 2000
3
04'32"
(13'16")
04'32" (+00'15")
1000 / 3000
4
04'34"
(17'51")
04'34" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'29"
(22'20")
04'29" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'31"
(26'52")
04'31" (+00'14")
1000 / 6000
7
04'34"
(31'26")
04'34" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'30"
(35'57")
04'30" (+00'13")
1000 / 8000
9
04'31"
(40'28")
04'31" (+00'14")
1000 / 9000
10
04'29"
(44'57")
04'29" (+00'12")
1000 / 10000
11
04'33"
(49'31")
04'33" (+00'16")
1000 / 11000
12
04'29"
(54'01")
04'29" (+00'12")
1000 / 12000
13
04'30"
(58'31")
04'30" (+00'13")
1000 / 13000
14
04'33"
(01:03'05")
04'33" (+00'16")
1000 / 14000
15
04'32"
(01:07'37")
04'32" (+00'15")
1000 / 15000
16
04'31"
(01:12'09")
04'31" (+00'14")
1000 / 16000
17
04'30"
(01:16'40")
04'30" (+00'13")
1000 / 17000
18
04'37"
(01:21'17")
04'37" (+00'20")
1000 / 18000
19
04'33"
(01:25'51")
04'33" (+00'16")
1000 / 19000
20
04'35"
(01:30'26")
04'35" (+00'18")
1000 / 20000
21
04'37"
(01:35'03")
04'37" (+00'20")
1000 / 21000
22
04'37"
(01:39'41")
04'37" (+00'20")
1000 / 22000
23
04'38"
(01:44'20")
04'38" (+00'21")
1000 / 23000
24
04'40"
(01:49'00")
04'40" (+00'23")
1000 / 24000
25
04'48"
(01:53'49")
04'48" (+00'31")
1000 / 25000
26
04'47"
(01:58'37")
04'47" (+00'30")
1000 / 26000
27
04'45"
(02:03'23")
04'45" (+00'28")
1000 / 27000
28
04'59"
(02:08'22")
04'59" (+00'42")
1000 / 28000
29
04'54"
(02:13'16")
04'54" (+00'37")
1000 / 29000
30
04'57"
(02:18'14")
04'57" (+00'40")
1000 / 30000
31
04'59"
(02:23'13")
04'59" (+00'42")
1000 / 31000
32
05'02"
(02:28'16")
05'02" (+00'45")
1000 / 32000
33
05'06"
(02:33'23")
05'06" (+00'49")
1000 / 33000
34
05'09"
(02:38'32")
05'09" (+00'52")
1000 / 34000
35
05'21"
(02:43'54")
05'21" (+01'04")
1000 / 35000
36
05'10"
(02:49'04")
05'10" (+00'53")
1000 / 36000
37
05'08"
(02:54'13")
05'08" (+00'51")
1000 / 37000
38
05'06"
(02:59'20")
05'06" (+00'49")
1000 / 38000
39
05'17"
(03:04'38")
05'17" (+01'00")
1000 / 39000
40
05'14"
(03:09'52")
05'14" (+00'57")
1000 / 40000
41
05'16"
(03:15'08")
05'16" (+00'59")
1000 / 41000
42
05'15"
(03:20'24")
05'15" (+00'58")
1000 / 42000
43
02'19"
(03:22'44")
04'47" (+00'30")
486 / 42486
生理期第5天
賽後評分:
獎座一座，沒獎品或獎金，有些寒酸！
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
268.15 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
,
凌國引
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'18"
00:04'18"
2
04'27"
00:08'45"
3
04'33"
00:13'18"
4
04'34"
00:17'52"
5
04'29"
00:22'21"
6
04'32"
00:26'53"
7
04'35"
00:31'28"
8
04'30"
00:35'58"
9
04'31"
00:40'29"
10
04'30"
00:44'59"
11
04'34"
00:49'33"
12
04'29"
00:54'02"
13
04'31"
00:58'33"
14
04'33"
01:03'06"
15
04'33"
01:07'39"
16
04'32"
01:12'11"
17
04'30"
01:16'41"
18
04'38"
01:21'19"
19
04'33"
01:25'52"
20
04'36"
01:30'28"
21
04'37"
01:35'05"
22
04'38"
01:39'43"
23
04'38"
01:44'21"
24
04'41"
01:49'02"
25
04'49"
01:53'51"
26
04'48"
01:58'39"
27
04'45"
02:03'24"
28
05'00"
02:08'24"
29
04'54"
02:13'18"
30
04'57"
02:18'15"
31
05'00"
02:23'15"
32
05'02"
02:28'17"
33
05'07"
02:33'24"
34
05'10"
02:38'34"
35
05'22"
02:43'56"
36
05'10"
02:49'06"
37
05'09"
02:54'15"
38
05'06"
02:59'21"
39
05'18"
03:04'39"
40
05'15"
03:09'54"
41
05'16"
03:15'10"
42
05'16"
03:20'26"
42.5
04'45"
03:22'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:22:44 | 04:48/km | 第1馬
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