馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    李崇源 高雄
    ID 64580
    162 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李崇源
    全馬 | 04:32:43 | 06:27/km | 第35馬
    2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2
    官方成績
    日期2016-05-29
    成績04:32:43
    總名次110 / 1315
    分組名次3 / 62
    平均速度06:27/km
    官方證書
    李崇源

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'25")
    		00:23'25"00:49'42"
    10 km(00:49'42")
    		00:26'17" (+02'52")
    15 km(01:20'23")
    		00:30'41" (+07'16")01:05'32" (+15'50")
    20 km(01:55'14")
    		00:34'51" (+11'26")
    25 km(02:31'04")
    		00:35'50" (+12'25")01:09'09" (+19'27")
    30 km(03:04'23")
    		00:33'19" (+09'54")
    35 km(03:40'22")
    		00:35'59" (+12'34")01:10'44" (+21'02")
    40 km(04:15'07")
    		00:34'45" (+11'20")
    Finish(04:32:43)

    日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 516 m - 地點: 2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
    高雄
    李崇源
    · 留言
    高雄
    李崇源
    · 留言
    高雄
    李崇源
    深般若 和 Hannah(正賢) 說推
    · 留言
    高雄
    李崇源
    · 留言

    太久沒跑全馬了 都沒意志力......

    還沒起跑太陽就高掛......前5k跟了領先集團...

    真的錯誤的選擇....氣溫越來越高 體溫越來越高

    12k到水站...我竟然 不爭氣的 問水站人員...

    如果我棄賽...有車子可以送我回大會嗎.....

    他們竟然說 有! 你等我一下 我幫你聯絡救護車....

    我聽了心裡........ooxoxox 我又沒怎樣幹馬座救護車....

    這時候福哥出現了...我就趕緊逃離 那個水站....

    這種氣溫 根本沒意志力阿...全程山路....

    上陂就走...下坡 平地就跑...就這樣...撐阿撐.....

    還真的被我撐完.....4個半小時完賽....

    比我預計的慢了30分鐘...組第3....開心.....

    好險有堅持到最後...不然分3可能又要讓人了....

    這個夏天 最後一馬 再來休息囉 等冬天了

    賽前宣言: 學習耐熱一下
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 216.02 km MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    籃振平, Ting Hui Lin 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    葉丰（赤客） 敬禮！崇源我實在是太佩服你了！
    2016-05-30 04:56 ·
    阿德 恭喜分三完賽！
    2016-05-30 10:17 ·
     1 個人推
    algebra0001 這位年輕人，您真的很棒喔！我也來敬禮一下
    2016-05-30 16:02 ·
     1 個人推
    小成 恭喜分三上凸台 ！
    2016-05-30 16:02 ·
     1 個人推
    李崇源 algebra0001 平快車大哥 看你節奏超穩的拉....

    這種熱天 還能表現穩定的跑況...厲害....
    2016-05-30 18:54 ·
    李崇源 葉丰 真的很熱很熱.....第一次跑到想棄賽....
    2016-05-30 18:55 ·
    algebra0001 我今天有遇到葉大，還聊到您哦，您真的很棒，加油，一定是馬場上的星星
    2016-05-30 20:47 ·
     1 個人推
    Ting Hui Lin 加油！希望大家可以一起跟上你的腳步～
    2016-06-03 20:44 ·
     1 個人推
    李崇源 Ting Hui Lin 輝哥 加油 持續訓練 上台不是夢!
    2016-06-06 20:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'27"00:08'58"
    304'39"00:13'37"
    404'47"00:18'24"
    505'01"00:23'25"
    605'11"00:28'36"
    705'13"00:33'49"
    805'07"00:38'56"
    905'27"00:44'23"
    1005'19"00:49'42"
    1105'39"00:55'21"
    1207'05"01:02'26"
    1306'38"01:09'04"
    1405'54"01:14'58"
    1505'25"01:20'23"
    1607'13"01:27'36"
    1708'47"01:36'23"
    1806'35"01:42'58"
    1905'04"01:48'02"
    2007'12"01:55'14"
    2107'14"02:02'28"
    2205'39"02:08'07"
    2308'09"02:16'16"
    2406'02"02:22'18"
    2508'46"02:31'04"
    2607'41"02:38'45"
    2705'11"02:43'56"
    2805'42"02:49'38"
    2907'08"02:56'46"
    3007'37"03:04'23"
    3106'55"03:11'18"
    3207'38"03:18'56"
    3305'03"03:23'59"
    3407'15"03:31'14"
    3509'08"03:40'22"
    3608'02"03:48'24"
    3706'50"03:55'14"
    3806'29"04:01'43"
    3905'29"04:07'12"
    4007'55"04:15'07"
    4104'58"04:20'05"
    42.005'28"04:25'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :