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江謝海合
桃園
ID 765381
2 位追隨者
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江謝海合
半馬
|
02:30:26
|
07:07/km
|
第2半馬
2024 海風馬拉松
官方成績
日期
2024-03-31
成績
02:30:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'01")
00:29'01" (+00'07")
00:57'55"
10 km
(00:57'55")
00:28'54"
15 km
(01:33'28")
00:35'33" (+06'39")
01:23'17" (+25'22")
20 km
(02:21'12")
00:47'44" (+18'50")
Finish
(02:30:26)
日期:
2024-03-31 06:00
-
平均心率:
170
-
卡路里:
1627 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
23°C
-
濕度:
90.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'13" (+00'43")
1000 / 1000
2
05'45"
(11'58")
05'45" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'37"
(17'36")
05'37" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'41"
(23'18")
05'41" (+00'11")
1000 / 4000
5
05'49"
(29'07")
05'49" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'04"
(35'11")
06'04" (+00'34")
1000 / 6000
7
05'59"
(41'11")
05'59" (+00'29")
1000 / 7000
8
05'43"
(46'54")
05'43" (+00'13")
1000 / 8000
9
05'30"
(52'24")
05'30"
1000 / 9000
10
05'37"
(58'01")
05'37" (+00'07")
1000 / 10000
11
05'54"
(01:03'56")
05'54" (+00'24")
1000 / 11000
12
07'01"
(01:10'57")
07'01" (+01'31")
1000 / 12000
13
07'24"
(01:18'21")
07'24" (+01'54")
1000 / 13000
14
07'15"
(01:25'36")
07'15" (+01'45")
1000 / 14000
15
07'58"
(01:33'35")
07'58" (+02'28")
1000 / 15000
16
09'00"
(01:42'35")
09'00" (+03'30")
1000 / 16000
17
10'41"
(01:53'17")
10'41" (+05'11")
1000 / 17000
18
09'22"
(02:02'39")
09'22" (+03'52")
1000 / 18000
19
09'42"
(02:12'21")
09'42" (+04'12")
1000 / 19000
20
08'57"
(02:21'19")
08'57" (+03'27")
1000 / 20000
21
09'07"
(02:30'26")
09'07" (+03'37")
999 / 20999
賽前宣言:
老婆的第一馬
賽後評分:
在狂風暴雨中奔跑的機會不多\n很難得的經驗
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
93.24 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'45"
00:11'51"
3
05'38"
00:17'29"
4
05'42"
00:23'11"
5
05'50"
00:29'01"
6
06'04"
00:35'05"
7
05'59"
00:41'04"
8
05'43"
00:46'47"
9
05'30"
00:52'17"
10
05'38"
00:57'55"
11
05'54"
01:03'49"
12
07'01"
01:10'50"
13
07'24"
01:18'14"
14
07'15"
01:25'29"
15
07'59"
01:33'28"
16
09'01"
01:42'29"
17
10'41"
01:53'10"
18
09'22"
02:02'32"
19
09'42"
02:12'14"
20
08'58"
02:21'12"
21.0
09'08"
02:30'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
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01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
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9.0 km
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00:55:48
|
06:13/km
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|
18:34/km
王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
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01:32:47
|
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Inna Chang
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00:32:24
|
06:28/km
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林淦鈿（淦哥）
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05:54/km
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05:57/km
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randallkwo
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26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
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00:49:01
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台中阿森
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00:50:22
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04:59/km
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半馬 | 02:30:26 | 07:07/km | 第2半馬
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