雲遠德 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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13.2 km | 04:40:32 | 21:13/km

日期: 2024-04-04 15:28 - 總爬升: 131 m - 地點: 大劍山登山口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 踏頻: 50 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66.19

桃園

雲遠德

·

桃園

雲遠德

·

原本3天2夜行程壓縮成2天1夜，小劍山回到山屋後，用餐整裝後直接下山。下山時遇見帝雉。幸運！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

霖爸智邦路跑, 陳運和和其他 4 人說推

·

陳運和漂亮的野生帝雉、捉回來養

2024-04-06 23:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'08"	00:29'08"
2	22'12"	00:51'20"
3	20'49"	01:12'09"
4	19'43"	01:31'52"
5	20'29"	01:52'21"
6	20'27"	02:12'48"
7	19'42"	02:32'30"
8	33'02"	03:05'32"
9	17'16"	03:22'48"
10	18'44"	03:41'32"
11	26'09"	04:07'41"
12	14'31"	04:22'12"
13	14'23"	04:36'35"
13.2	17'54"	04:40'32"

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