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Yuan Chi Chang
南投
ID 210714
59 位追隨者
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Yuan Chi Chang
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:05:38
|
07:14/km
|
第10馬
山城星光馬拉松
官方成績
日期
2016-09-03
成績
05:05:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'23")
00:30'23"
01:03'12"
10 km
(01:03'12")
00:32'49" (+02'26")
15 km
(01:35'05")
00:31'53" (+01'30")
01:07'57" (+04'45")
20 km
(02:11'09")
00:36'04" (+05'41")
25 km
(02:51'22")
00:40'13" (+09'50")
01:19'42" (+16'30")
30 km
(03:30'51")
00:39'29" (+09'06")
35 km
(04:08'36")
00:37'45" (+07'22")
01:17'35" (+14'23")
40 km
(04:48'26")
00:39'50" (+09'27")
Finish
(05:05:38)
日期:
2016-09-03 16:29
-
總爬升:
323 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1719 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
28°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'08" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'54"
(12'03")
05'54" (+00'12")
1000 / 2000
3
06'17"
(18'20")
06'17" (+00'35")
1000 / 3000
4
06'03"
(24'24")
06'03" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'59"
(30'23")
05'59" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'42"
(36'05")
05'42"
1000 / 6000
7
08'18"
(44'24")
08'18" (+02'36")
1000 / 7000
8
05'54"
(50'18")
05'54" (+00'12")
1000 / 8000
9
06'57"
(57'16")
06'57" (+01'15")
1000 / 9000
10
05'56"
(01:03'12")
05'56" (+00'14")
1000 / 10000
11
05'51"
(01:09'04")
05'51" (+00'09")
1000 / 11000
12
06'26"
(01:15'30")
06'26" (+00'44")
1000 / 12000
13
07'07"
(01:22'38")
07'07" (+01'25")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:28'48")
06'10" (+00'28")
1000 / 14000
15
06'17"
(01:35'05")
06'17" (+00'35")
1000 / 15000
16
08'19"
(01:43'24")
08'19" (+02'37")
1000 / 16000
17
06'33"
(01:49'58")
06'33" (+00'51")
1000 / 17000
18
07'37"
(01:57'36")
07'37" (+01'55")
1000 / 18000
19
06'59"
(02:04'35")
06'59" (+01'17")
1000 / 19000
20
06'33"
(02:11'09")
06'33" (+00'51")
1000 / 20000
21
08'52"
(02:20'01")
08'52" (+03'10")
1000 / 21000
22
07'21"
(02:27'23")
07'21" (+01'39")
1000 / 22000
23
06'53"
(02:34'16")
06'53" (+01'11")
1000 / 23000
24
08'17"
(02:42'34")
08'17" (+02'35")
1000 / 24000
25
05'25"
(02:48'00")
07'47" (+02'05")
695 / 24695
26
08'39"
(02:56'39")
08'39" (+02'57")
1000 / 25695
27
08'46"
(03:05'25")
08'46" (+03'04")
1000 / 26695
28
07'32"
(03:12'57")
07'32" (+01'50")
1000 / 27695
29
07'58"
(03:20'56")
07'58" (+02'16")
1000 / 28695
30
07'23"
(03:28'20")
07'23" (+01'41")
1000 / 29695
31
08'51"
(03:37'11")
08'51" (+03'09")
1000 / 30695
32
06'25"
(03:43'36")
06'25" (+00'43")
1000 / 31695
33
07'28"
(03:51'05")
07'28" (+01'46")
1000 / 32695
34
06'59"
(03:58'04")
06'59" (+01'17")
1000 / 33695
35
08'18"
(04:06'23")
08'18" (+02'36")
1000 / 34695
36
06'58"
(04:13'21")
06'58" (+01'16")
1000 / 35695
37
08'10"
(04:21'32")
08'10" (+02'28")
1000 / 36695
38
08'22"
(04:29'54")
08'22" (+02'40")
1000 / 37695
39
08'34"
(04:38'28")
08'34" (+02'52")
1000 / 38695
40
07'26"
(04:45'55")
07'26" (+01'44")
1000 / 39695
41
08'33"
(04:54'28")
08'33" (+02'51")
1000 / 40695
42
08'38"
(05:03'07")
08'38" (+02'56")
1000 / 41695
43
02'30"
(05:05'37")
06'13" (+00'31")
404 / 42099
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
110.16 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃振嘉
,
郭中峰👣
和其他
10
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·
留言
方英傑
早安，厲害的全馬哦！
2016-09-04 07:29 ·
1
個人推
Yuan Chi Chang
謝謝~
2016-09-04 07:30 ·
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
05'55"
00:12'03"
3
06'17"
00:18'20"
4
06'04"
00:24'24"
5
05'59"
00:30'23"
6
05'43"
00:36'06"
7
08'18"
00:44'24"
8
05'54"
00:50'18"
9
06'58"
00:57'16"
10
05'56"
01:03'12"
11
05'52"
01:09'04"
12
06'26"
01:15'30"
13
07'08"
01:22'38"
14
06'10"
01:28'48"
15
06'17"
01:35'05"
16
08'19"
01:43'24"
17
06'34"
01:49'58"
18
07'38"
01:57'36"
19
06'59"
02:04'35"
20
06'34"
02:11'09"
21
08'52"
02:20'01"
22
07'22"
02:27'23"
23
06'53"
02:34'16"
24
08'18"
02:42'34"
25
08'48"
02:51'22"
26
07'31"
02:58'53"
27
08'41"
03:07'34"
28
09'00"
03:16'34"
29
06'27"
03:23'01"
30
07'50"
03:30'51"
31
08'20"
03:39'11"
32
06'32"
03:45'43"
33
07'37"
03:53'20"
34
08'06"
04:01'26"
35
07'10"
04:08'36"
36
07'13"
04:15'49"
37
08'04"
04:23'53"
38
08'39"
04:32'32"
39
08'50"
04:41'22"
40
07'04"
04:48'26"
41
08'19"
04:56'45"
42
08'11"
05:04'56"
42.1
07'01"
05:05'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:05:38 | 07:14/km | 第10馬
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