Robinson 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Robinson 新北市
ID 798461

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4.7 km | 02:04:12 | 26:31/km

日期: 2024-08-31 09:51 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 82 - 踏頻: 54 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'52"

(30'52")

1.94 (-0.76)

1000 / 1000

2

32'00"

(01:02'53")

1.88 (-0.83)

1000 / 2000

3

23'18"

(01:26'12")

2.58 (-0.13)

1000 / 3000

4

22'11"

(01:48'23")

2.70

1000 / 4000

5

15'48"

(02:04'12")

2.59 (-0.11)

682 / 4682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'45"	00:30'45"
2	32'00"	01:02'45"
3	23'19"	01:26'04"
4	22'11"	01:48'15"
4.7	23'10"	02:04'04"

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