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    昆岳(竹22晨跑團) 新竹
    ID 10623
    194 位追隨者
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    昆岳(竹22晨跑團)
    全馬 | 03:42:59 | 05:17/km | 第29馬
    2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-19
    成績03:42:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'37")
    00:22'37"00:46'33"
    10 km(00:46'33")
    00:23'56" (+01'19")
    15 km(01:10'26")
    00:23'53" (+01'16")00:51'56" (+05'23")
    20 km(01:38'29")
    00:28'03" (+05'26")
    25 km(02:06'31")
    00:28'02" (+05'25")00:54'59" (+08'26")
    30 km(02:33'28")
    00:26'57" (+04'20")
    35 km(03:01'38")
    00:28'10" (+05'33")00:56'14" (+09'41")
    40 km(03:29'42")
    00:28'04" (+05'27")
    Finish(03:42:59)

    日期: 2024-10-19 06:00 - 總爬升: 655 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2843 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'27"  (04'27")
    04'27" (+00'09")1000 / 1000
    2
    04'28"  (08'55")
    04'28" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'30"  (13'25")
    04'30" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'36"  (18'01")
    04'36" (+00'18")1000 / 4000
    5
    04'35"  (22'37")
    04'35" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (27'17")
    04'39" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'48"  (32'05")
    04'48" (+00'30")1000 / 7000
    8
    04'48"  (36'54")
    04'48" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'39"  (41'34")
    04'39" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'57"  (46'32")
    04'57" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'07"  (51'40")
    05'07" (+00'49")1000 / 11000
    12
    04'52"  (56'32")
    04'52" (+00'34")1000 / 12000
    13
    04'18"  (01:00'50")
    04'18"1000 / 13000
    14
    04'39"  (01:05'30")
    04'39" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:10'26")
    04'55" (+00'37")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:15'40")
    05'13" (+00'55")1000 / 16000
    17
    07'04"  (01:22'44")
    07'04" (+02'46")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:28'46")
    06'01" (+01'43")1000 / 18000
    19
    04'45"  (01:33'31")
    04'45" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:38'29")
    04'57" (+00'39")1000 / 20000
    21
    04'37"  (01:43'06")
    04'37" (+00'19")1000 / 21000
    22
    05'58"  (01:49'04")
    05'58" (+01'40")1000 / 22000
    23
    06'01"  (01:55'06")
    06'01" (+01'43")1000 / 23000
    24
    05'47"  (02:00'53")
    05'47" (+01'29")1000 / 24000
    25
    05'36"  (02:06'30")
    05'36" (+01'18")1000 / 25000
    26
    05'06"  (02:11'37")
    05'06" (+00'48")1000 / 26000
    27
    04'55"  (02:16'32")
    04'55" (+00'37")1000 / 27000
    28
    04'45"  (02:21'17")
    04'45" (+00'27")1000 / 28000
    29
    05'56"  (02:27'14")
    05'56" (+01'38")1000 / 29000
    30
    06'13"  (02:33'27")
    06'13" (+01'55")1000 / 30000
    31
    05'50"  (02:39'18")
    05'50" (+01'32")1000 / 31000
    32
    06'20"  (02:45'38")
    06'20" (+02'02")1000 / 32000
    33
    05'14"  (02:50'52")
    05'14" (+00'56")1000 / 33000
    34
    04'55"  (02:55'48")
    04'55" (+00'37")1000 / 34000
    35
    05'49"  (03:01'38")
    05'49" (+01'31")1000 / 35000
    36
    05'17"  (03:06'55")
    05'17" (+00'59")1000 / 36000
    37
    05'21"  (03:12'17")
    05'21" (+01'03")1000 / 37000
    38
    05'45"  (03:18'03")
    05'45" (+01'27")1000 / 38000
    39
    05'21"  (03:23'24")
    05'21" (+01'03")1000 / 39000
    40
    06'17"  (03:29'41")
    06'17" (+01'59")1000 / 40000
    41
    06'01"  (03:35'43")
    06'01" (+01'43")1000 / 41000
    42
    05'24"  (03:41'07")
    05'24" (+01'06")1000 / 42000
    43
    01'51"  (03:42'59")
    05'19" (+01'01")348 / 42348
    賽後評分: Good
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 277.28 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    曾良榮 說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'29"00:08'56"
    304'30"00:13'26"
    404'36"00:18'02"
    504'35"00:22'37"
    604'40"00:27'17"
    704'49"00:32'06"
    804'49"00:36'55"
    904'40"00:41'35"
    1004'58"00:46'33"
    1105'07"00:51'40"
    1204'53"00:56'33"
    1304'18"01:00'51"
    1404'40"01:05'31"
    1504'55"01:10'26"
    1605'14"01:15'40"
    1707'05"01:22'45"
    1806'01"01:28'46"
    1904'46"01:33'32"
    2004'57"01:38'29"
    2104'37"01:43'06"
    2205'59"01:49'05"
    2306'02"01:55'07"
    2405'47"02:00'54"
    2505'37"02:06'31"
    2605'06"02:11'37"
    2704'56"02:16'33"
    2804'45"02:21'18"
    2905'57"02:27'15"
    3006'13"02:33'28"
    3105'50"02:39'18"
    3206'20"02:45'38"
    3305'15"02:50'53"
    3404'55"02:55'48"
    3505'50"03:01'38"
    3605'18"03:06'56"
    3705'22"03:12'18"
    3805'45"03:18'03"
    3905'22"03:23'25"
    4006'17"03:29'42"
    4106'01"03:35'43"
    4205'25"03:41'08"
    42.305'21"03:43'00"

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