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    金田江二 台中
    ID 322877
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    金田江二
    100.0 km | 15:51:58 | 09:31/km | 第34馬
    2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-22
    成績15:51:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'27")
    		00:37'27" (+06'12")01:14'41" (+01'30")
    10 km(01:14'41")
    		00:37'14" (+05'59")
    15 km(01:53'58")
    		00:39'17" (+08'02")01:16'01" (+02'50")
    20 km(02:30'42")
    		00:36'44" (+05'29")
    25 km(03:12'38")
    		00:41'56" (+10'41")01:13'11"
    30 km(03:43'53")
    		00:31'15"
    35 km(04:28'46")
    		00:44'53" (+13'38")01:25'57" (+12'46")
    40 km(05:09'50")
    		00:41'04" (+09'49")
    45 km(06:06'20")
    		00:56'30" (+25'15")01:35'40" (+22'29")
    50 km(06:45'30")
    		00:39'10" (+07'55")
    55 km(07:28'58")
    		00:43'28" (+12'13")01:37'54" (+24'43")
    60 km(08:23'24")
    		00:54'26" (+23'11")
    65 km(09:05'34")
    		00:42'10" (+10'55")01:37'21" (+24'10")
    70 km(10:00'45")
    		00:55'11" (+23'56")
    75 km(10:42'45")
    		00:42'00" (+10'45")01:48'26" (+35'15")
    80 km(11:49'11")
    		01:06'26" (+35'11")
    85 km(12:45'29")
    		00:56'18" (+25'03")01:54'20" (+41'09")
    90 km(13:43'31")
    		00:58'02" (+26'47")
    95 km(14:40'44")
    		00:57'13" (+25'58")01:53'50" (+40'39")
    100 km(15:37'21")
    		00:56'37" (+25'22")
    Finish(15:51:58)

    日期: 2024-11-22 21:00 - 平均心率: 127 - 卡路里: 4848 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 20°C - 濕度: 80.5
    賽後評分: 🙄
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 255.82 km
    Strava 上傳 | 6 months ago
    陳家芳 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'34"00:07'34"
    207'02"00:14'36"
    308'22"00:22'58"
    407'22"00:30'20"
    507'07"00:37'27"
    607'54"00:45'21"
    707'07"00:52'28"
    808'24"01:00'52"
    906'47"01:07'39"
    1007'02"01:14'41"
    1111'16"01:25'57"
    1206'52"01:32'49"
    1307'56"01:40'45"
    1406'37"01:47'22"
    1506'36"01:53'58"
    1606'52"02:00'50"
    1706'58"02:07'48"
    1807'28"02:15'16"
    1908'22"02:23'38"
    2007'04"02:30'42"
    2106'32"02:37'14"
    2213'27"02:50'41"
    2307'07"02:57'48"
    2406'54"03:04'42"
    2507'56"03:12'38"
    2606'21"03:18'59"
    2706'21"03:25'20"
    2806'12"03:31'32"
    2906'13"03:37'45"
    3006'08"03:43'53"
    3107'05"03:50'58"
    3206'25"03:57'23"
    3316'00"04:13'23"
    3408'10"04:21'33"
    3507'13"04:28'46"
    3612'14"04:41'00"
    3707'05"04:48'05"
    3807'05"04:55'10"
    3907'17"05:02'27"
    4007'23"05:09'50"
    4107'44"05:17'34"
    4210'09"05:27'43"
    4307'46"05:35'29"
    4407'53"05:43'22"
    4522'58"06:06'20"
    4608'41"06:15'01"
    4708'51"06:23'52"
    4807'32"06:31'24"
    4907'09"06:38'33"
    5006'57"06:45'30"
    5107'13"06:52'43"
    5207'26"07:00'09"
    5309'34"07:09'43"
    5410'20"07:20'03"
    5508'55"07:28'58"
    5621'20"07:50'18"
    5707'50"07:58'08"
    5807'56"08:06'04"
    5909'43"08:15'47"
    6007'37"08:23'24"
    6108'23"08:31'47"
    6208'49"08:40'36"
    6307'35"08:48'11"
    6407'42"08:55'53"
    6509'41"09:05'34"
    6608'41"09:14'15"
    6709'27"09:23'42"
    6820'18"09:44'00"
    6907'53"09:51'53"
    7008'52"10:00'45"
    7107'47"10:08'32"
    7207'23"10:15'55"
    7310'27"10:26'22"
    7407'41"10:34'03"
    7508'42"10:42'45"
    7611'27"10:54'12"
    7710'16"11:04'28"
    7810'15"11:14'43"
    7923'19"11:38'02"
    8011'09"11:49'11"
    8111'06"12:00'17"
    8210'32"12:10'49"
    8311'50"12:22'39"
    8411'41"12:34'20"
    8511'09"12:45'29"
    8609'25"12:54'54"
    8711'05"13:05'59"
    8810'26"13:16'25"
    8909'28"13:25'53"
    9017'38"13:43'31"
    9112'04"13:55'35"
    9211'22"14:06'57"
    9312'39"14:19'36"
    9409'47"14:29'23"
    9511'21"14:40'44"
    9608'11"14:48'55"
    9711'57"15:00'52"
    9811'20"15:12'12"
    9912'11"15:24'23"
    10012'58"15:37'21"
    10110'09"15:47'30"
    101.314'09"15:51'58"

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