Yung Lin Tsai 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yung Lin Tsai 基隆
ID 480376

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半馬 | 03:15:02 | 09:14/km | 第4半馬

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2024-12-08
成績	03:15:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'24")

00:40'24"

01:21'15"

10 km

(01:21'15")

00:40'51" (+00'27")

15 km

(02:06'08")

00:44'53" (+04'29")

01:39'07" (+17'52")

20 km

(03:00'22")

00:54'14" (+13'50")

Finish

(03:15:02)

日期: 2024-12-08 05:59 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Cp值超高
給 5 星

12月累積里程 : 33.88 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'44"	00:16'27"
3	08'19"	00:24'46"
4	07'39"	00:32'25"
5	07'59"	00:40'24"
6	08'22"	00:48'46"
7	07'58"	00:56'44"
8	08'30"	01:05'14"
9	08'23"	01:13'37"
10	07'38"	01:21'15"
11	09'37"	01:30'52"
12	08'28"	01:39'20"
13	08'23"	01:47'43"
14	09'26"	01:57'09"
15	08'59"	02:06'08"
16	09'33"	02:15'41"
17	09'47"	02:25'28"
18	10'28"	02:35'56"
19	12'52"	02:48'48"
20	11'34"	03:00'22"
21	09'26"	03:09'48"
21.4	13'37"	03:15'04"

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