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Say Goodbaby
台南
ID 363962
12 位追隨者
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Say Goodbaby
半馬
|
02:45:54
|
07:51/km
|
第11半馬
2025 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2025-03-30
成績
02:45:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'18")
00:34'18"
01:13'05"
10 km
(01:13'05")
00:38'47" (+04'29")
15 km
(01:51'26")
00:38'21" (+04'03")
01:18'09" (+05'04")
20 km
(02:31'14")
00:39'48" (+05'30")
Finish
(02:45:54)
日期:
2025-03-30 06:10
-
總爬升:
197 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1395 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
18°C
-
濕度:
68
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'58"
(06'58")
06'58" (+01'37")
1000 / 1000
2
06'44"
(13'43")
06'44" (+01'23")
1000 / 2000
3
07'55"
(21'39")
07'55" (+02'34")
1000 / 3000
4
07'17"
(28'56")
07'17" (+01'56")
1000 / 4000
5
05'21"
(34'18")
05'21"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'15"
(41'34")
07'15" (+01'54")
1000 / 6000
7
07'43"
(49'17")
07'43" (+02'22")
1000 / 7000
8
07'19"
(56'37")
07'19" (+01'58")
1000 / 8000
9
07'54"
(01:04'31")
07'54" (+02'33")
1000 / 9000
10
08'33"
(01:13'05")
08'33" (+03'12")
1000 / 10000
11
08'19"
(01:21'25")
08'19" (+02'58")
1000 / 11000
12
08'14"
(01:29'39")
08'14" (+02'53")
1000 / 12000
13
08'17"
(01:37'56")
08'17" (+02'56")
1000 / 13000
14
06'37"
(01:44'34")
06'37" (+01'16")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:51'25")
06'51" (+01'30")
1000 / 15000
16
06'57"
(01:58'23")
06'57" (+01'36")
1000 / 16000
17
08'20"
(02:06'44")
08'20" (+02'59")
1000 / 17000
18
08'28"
(02:15'12")
08'28" (+03'07")
1000 / 18000
19
07'44"
(02:22'56")
07'44" (+02'23")
1000 / 19000
20
08'17"
(02:31'13")
08'17" (+02'56")
1000 / 20000
21
08'17"
(02:39'31")
08'17" (+02'56")
1000 / 21000
22
06'23"
(02:45'54")
07'36" (+02'15")
839 / 21839
賽後評分:
下次加油👏
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
155.08 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'59"
00:06'59"
2
06'44"
00:13'43"
3
07'56"
00:21'39"
4
07'18"
00:28'57"
5
05'21"
00:34'18"
6
07'16"
00:41'34"
7
07'44"
00:49'18"
8
07'19"
00:56'37"
9
07'54"
01:04'31"
10
08'34"
01:13'05"
11
08'20"
01:21'25"
12
08'14"
01:29'39"
13
08'17"
01:37'56"
14
06'38"
01:44'34"
15
06'52"
01:51'26"
16
06'57"
01:58'23"
17
08'21"
02:06'44"
18
08'28"
02:15'12"
19
07'44"
02:22'56"
20
08'18"
02:31'14"
21
08'17"
02:39'31"
21.8
07'36"
02:45'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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半馬 | 02:45:54 | 07:51/km | 第11半馬
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