路程先長上坡再來長下坡，長途耐力要再訓練。全馬和半馬很不一樣。後25K過後，腳肌肉變硬，小腿有點要抽筋，下坡就沒法ㄧ直跑。 總之，平常長距離都沒練，才會這樣。