鍾宸亦(船長) 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾宸亦(船長) 雲林
ID 1581

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鍾宸亦(船長)

全馬 | 03:43:06 | 05:17/km | 第14馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:43:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59"

00:46'25"

10 km

(00:46'25")

00:23'26" (+00'27")

15 km

(01:10'25")

00:24'00" (+01'01")

00:48'40" (+02'15")

20 km

(01:35'05")

00:24'40" (+01'41")

25 km

(01:59'14")

00:24'09" (+01'10")

00:48'44" (+02'19")

30 km

(02:23'49")

00:24'35" (+01'36")

35 km

(02:53'12")

00:29'23" (+06'24")

01:04'26" (+18'01")

40 km

(03:28'15")

00:35'03" (+12'04")

Finish

(03:43:06)

日期: 2016-12-04 06:30 - 地點: 一般道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 目標325~GO

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 131.72 km

GPX 上傳 | 8 years ago

許文河, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

老翁恭喜船長兄高速完賽

2016-12-22 14:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'39"	00:09'19"
3	04'45"	00:14'04"
4	04'24"	00:18'28"
5	04'31"	00:22'59"
6	04'32"	00:27'31"
7	04'40"	00:32'11"
8	04'50"	00:37'01"
9	04'40"	00:41'41"
10	04'44"	00:46'25"
11	04'45"	00:51'10"
12	04'44"	00:55'54"
13	04'51"	01:00'45"
14	04'54"	01:05'39"
15	04'46"	01:10'25"
16	04'51"	01:15'16"
17	04'56"	01:20'12"
18	04'59"	01:25'11"
19	04'53"	01:30'04"
20	05'01"	01:35'05"
21	04'58"	01:40'03"
22	04'53"	01:44'56"
23	04'41"	01:49'37"
24	04'54"	01:54'31"
25	04'43"	01:59'14"
26	04'55"	02:04'09"
27	04'50"	02:08'59"
28	04'48"	02:13'47"
29	05'04"	02:18'51"
30	04'58"	02:23'49"
31	05'17"	02:29'06"
32	05'47"	02:34'53"
33	05'48"	02:40'41"
34	06'17"	02:46'58"
35	06'14"	02:53'12"
36	06'38"	02:59'50"
37	06'52"	03:06'42"
38	07'01"	03:13'43"
39	07'05"	03:20'48"
40	07'27"	03:28'15"
41	08'13"	03:36'28"
41.9	07'07"	03:43'06"

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