溫小黑 2025/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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全馬 | 05:59:27 | 08:31/km | 第171馬

2025 將軍漁港馬拉松

官方成績
日期	2025-05-25
成績	05:59:27
總名次	369 / 459
分組名次	71 / 85
平均速度	08:31/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'18")

00:41'18"

01:26'12"

10 km

(01:26'12")

00:44'54" (+03'36")

15 km

(02:13'50")

00:47'38" (+06'20")

01:36'32" (+10'20")

20 km

(03:02'44")

00:48'54" (+07'36")

25 km

(03:54'18")

00:51'34" (+10'16")

01:44'33" (+18'21")

30 km

(04:47'17")

00:52'59" (+11'41")

35 km

(05:44'02")

00:56'45" (+15'27")

01:54'21" (+28'09")

40 km

(06:41'38")

00:57'36" (+16'18")

Finish

(05:59:27)

日期: 2025-05-25 06:00 - 地點: 將軍漁港 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2759 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+00'55")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'42")

08'08" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'38"

(24'20")

07'38"

1000 / 3000

4

08'56"

(33'17")

08'56" (+01'18")

1000 / 4000

5

08'02"

(41'19")

08'02" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

(^^)

賽後評分: (^^)
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.58 km

母子鱷魚蚵技神速y拖-淺黃累積 : 332.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

木木哲宇和溫小黑說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'09"	00:16'42"
3	07'38"	00:24'20"
4	08'56"	00:33'16"
5	08'02"	00:41'18"
6	08'26"	00:49'44"
7	09'13"	00:58'57"
8	08'32"	01:07'29"
9	09'51"	01:17'20"
10	08'52"	01:26'12"
11	08'50"	01:35'02"
12	10'21"	01:45'23"
13	08'29"	01:53'52"
14	09'28"	02:03'20"
15	10'30"	02:13'50"
16	09'45"	02:23'35"
17	09'51"	02:33'26"
18	10'46"	02:44'12"
19	08'31"	02:52'43"
20	10'01"	03:02'44"
21	10'20"	03:13'04"
22	10'09"	03:23'13"
23	10'58"	03:34'11"
24	10'02"	03:44'13"
25	10'05"	03:54'18"
26	10'48"	04:05'06"
27	10'03"	04:15'09"
28	10'21"	04:25'30"
29	10'49"	04:36'19"
30	10'58"	04:47'17"
31	10'48"	04:58'05"
32	11'47"	05:09'52"
33	10'43"	05:20'35"
34	11'26"	05:32'01"
35	12'01"	05:44'02"
36	11'16"	05:55'18"
37	11'20"	06:06'38"
38	12'29"	06:19'07"
39	10'56"	06:30'03"
40	11'35"	06:41'38"
41	10'28"	06:52'06"
41.9	08'58"	07:00'34"

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