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    琪琪5477 高雄
    ID 253916
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    琪琪5477 
    14.0 km | 01:11:32 | 05:06/km
    2017 木架山馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-09
    成績01:11:32
    總名次6 / 32
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km
    日期: 2017-04-09 06:10 - 總爬升: 139 m - 地點: 木架山 - 平均心率: 162 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    04'35"1000 / 1000
    2
    04'44"  (09'19")
    04'44" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'13")
    04'53" (+00'18")1000 / 3000
    4
    04'56"  (19'09")
    04'56" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'04"  (24'14")
    05'04" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (29'20")
    05'05" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'23"  (34'43")
    05'23" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'29"  (40'13")
    05'29" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'11"  (45'25")
    05'11" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'35"  (51'00")
    05'35" (+01'00")1000 / 10000
    11
    05'16"  (56'16")
    05'16" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:01'30")
    05'13" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:06'33")
    05'03" (+00'28")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:11'21")
    04'47" (+00'12")1000 / 14000
    高雄
    琪琪5477
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    高雄
    琪琪5477
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    高雄
    琪琪5477
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    高雄
    琪琪5477
    · 留言

    自從1月的高樹馬受傷後,
    扣掉養傷2個月,
    3月開始有跑都是復建跑或是休閒跑,
    這次木架山團體賽14K坦白講壓力好大QQ,
    好久沒有跑速度,
    真心覺得世界級痛苦!!
    早知道就報個人組全馬惹(不是

    對不起我的團員惹
    真的是跑得很差啊啊QQ
    跑到一半肚子不知道為何好痛,
    秉持著波切島的精神:只有烙屎沒有棄賽(不是
    努力拖著屎往前跑,
    回到終點後,
    總共拉了4次肚子Orz.......
    拉到都虛脫惹
    真的是好佳在到終點才認真發作,
    要不然都是鳳梨田.........也沒流動廁所該怎麼辦RRRR!!


    不過自從萬丹,高樹馬後,
    感覺好像很久沒跟大家一起跑步餒!
    今天真是熱鬧,
    後來要等全馬組的回來,
    大家一邊喇賽一邊吃東西開槓好開熏~
    真是辛苦殘a了~~努力hold住,
    才讓我們得到團體組的第7名,
    迷你馬的阿貝也是沒漏氣,
    想想自己的成績真是感到羞愧QQ


    只能說繼德哥說得真好:
    平時不流汗,比賽就流淚

    干,今天真是不止流淚又烙了一堆屎QQ


    #波切島
    #金搞T
    #只有烙屎沒有棄賽
    #平時不流汗,比賽就流淚
    #砍掉重練
    #好好打底

    賽後評分: 亂
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 165.09 km Mizuno Rider20 Fuji男版 累積 : 1003.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    元翔(潔衣坊), 南投鳳梨職人所-夏坤 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    老飛 恭喜高速完賽哦!
    2017-04-09 14:39 ·
     1 個人推
    Ean Chen 辛苦了暫時解脫
    2017-04-09 15:18 ·
     1 個人推
    林文收 恭喜完賽!
    2017-04-09 15:43 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 恭喜順利完賽
    2017-04-09 18:36 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2017-04-09 19:27 ·
     1 個人推
    資雲 恭喜順利完賽
    2017-04-09 21:08 ·
     1 個人推
    熹仔(赤客) 強!
    2017-04-09 23:33 ·
     1 個人推
    元翔(潔衣坊) 哇你們團不錯喔
    有10粒的遲早速度會回來
    加油
    2017-04-20 19:22 ·
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'44"00:09'20"
    304'53"00:14'13"
    404'57"00:19'10"
    505'05"00:24'15"
    605'06"00:29'21"
    705'23"00:34'44"
    805'30"00:40'14"
    905'11"00:45'25"
    1005'36"00:51'01"
    1105'16"00:56'17"
    1205'13"01:01'30"
    1305'04"01:06'34"
    1404'48"01:11'22"
    14.004'01"01:11'32"

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