劉亮亮 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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半馬 | 02:13:57 | 06:20/km | 第2半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:13:57
總名次	583 / 2506
分組名次	28 / 260
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39" (+01'05")

01:00'13"

10 km

(01:00'13")

00:29'34"

15 km

(01:31'50")

00:31'37" (+02'03")

01:05'10" (+04'57")

20 km

(02:05'23")

00:33'33" (+03'59")

Finish

(02:13:57)

日期: 2015-11-07 05:39 - 地點: 宜蘭 - 卡路里: 835 Cal

賽後評分: 沒風景
給 2 星

11月累積里程 : 228.96 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'11"	00:12'19"
3	05'58"	00:18'17"
4	06'15"	00:24'32"
5	06'07"	00:30'39"
6	05'51"	00:36'30"
7	06'06"	00:42'36"
8	05'35"	00:48'11"
9	05'51"	00:54'02"
10	06'11"	01:00'13"
11	05'53"	01:06'06"
12	06'08"	01:12'14"
13	06'15"	01:18'29"
14	06'46"	01:25'15"
15	06'35"	01:31'50"
16	07'37"	01:39'27"
17	06'21"	01:45'48"
18	06'23"	01:52'11"
19	06'22"	01:58'33"
20	06'50"	02:05'23"
21	06'01"	02:11'24"
21.6	11'00"	02:17'36"

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