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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:51:40 | 05:29/km | 第10馬
    台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-10
    成績03:51:40
    總名次249 / -
    分組名次83 / -
    平均速度05:29/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'21")
    		00:24'21" (+00'10")00:48'32"
    10 km(00:48'32")
    		00:24'11"
    15 km(01:15'51")
    		00:27'19" (+03'08")00:53'08" (+04'36")
    20 km(01:41'40")
    		00:25'49" (+01'38")
    25 km(02:14'55")
    		00:33'15" (+09'04")01:00'54" (+12'22")
    30 km(02:42'34")
    		00:27'39" (+03'28")
    35 km(03:11'27")
    		00:28'53" (+04'42")00:56'30" (+07'58")
    40 km(03:39'04")
    		00:27'37" (+03'26")
    Finish(03:51:40)

    日期: 2013-11-10 06:29 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'46" (+01'10")1005 / 1005
    2
    04'44"  (10'32")
    		04'39" (+00'03")1016 / 2021
    3
    04'38"  (15'10")
    		04'36"1006 / 3028
    4
    04'39"  (19'49")
    		04'37" (+00'01")1007 / 4035
    5
    04'40"  (24'29")
    		04'38" (+00'02")1004 / 5040
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (29'18")
    		04'46" (+00'10")1009 / 6049
    7
    04'59"  (34'17")
    		04'57" (+00'21")1006 / 7056
    8
    04'51"  (39'08")
    		04'47" (+00'11")1010 / 8066
    9
    04'48"  (43'56")
    		04'46" (+00'10")1005 / 9071
    10
    04'56"  (48'52")
    		04'55" (+00'19")1002 / 10074
    11
    04'51"  (53'43")
    		04'48" (+00'12")1008 / 11082
    12
    04'53"  (58'36")
    		04'49" (+00'13")1011 / 12094
    13
    05'06"  (01:03'42")
    		05'02" (+00'26")1011 / 13105
    14
    05'36"  (01:09'18")
    		05'36" (+01'00")998 / 14104
    15
    07'09"  (01:16'27")
    		07'02" (+02'26")1016 / 15120
    16
    05'23"  (01:21'50")
    		05'20" (+00'44")1007 / 16128
    17
    05'35"  (01:27'25")
    		05'34" (+00'58")1002 / 17130
    18
    05'12"  (01:32'37")
    		05'07" (+00'31")1016 / 18146
    19
    04'45"  (01:37'22")
    		04'43" (+00'07")1005 / 19152
    20
    05'07"  (01:42'29")
    		05'01" (+00'25")1016 / 20169
    21
    05'35"  (01:48'04")
    		05'34" (+00'58")1002 / 21172
    22
    09'33"  (01:57'37")
    		09'26" (+04'50")1011 / 22183
    23
    07'45"  (02:05'22")
    		07'47" (+03'11")995 / 23178
    24
    04'47"  (02:10'09")
    		04'42" (+00'06")1014 / 24193
    25
    05'53"  (02:16'02")
    		05'47" (+01'11")1016 / 25209
    26
    05'35"  (02:21'37")
    		05'32" (+00'56")1007 / 26217
    27
    05'38"  (02:27'15")
    		05'37" (+01'01")1001 / 27219
    28
    05'27"  (02:32'42")
    		05'24" (+00'48")1007 / 28226
    29
    05'14"  (02:37'56")
    		05'13" (+00'37")1001 / 29228
    30
    05'53"  (02:43'49")
    		05'51" (+01'15")1005 / 30233
    31
    05'22"  (02:49'11")
    		05'14" (+00'38")1023 / 31256
    32
    05'20"  (02:54'31")
    		05'18" (+00'42")1005 / 32261
    33
    07'30"  (03:02'01")
    		07'25" (+02'49")1009 / 33271
    34
    05'22"  (03:07'23")
    		05'21" (+00'45")1001 / 34272
    35
    05'48"  (03:13'11")
    		05'44" (+01'08")1010 / 35283
    36
    05'20"  (03:18'31")
    		05'20" (+00'44")997 / 36280
    37
    05'36"  (03:24'07")
    		05'29" (+00'53")1020 / 37301
    38
    05'47"  (03:29'54")
    		05'49" (+01'13")993 / 38295
    39
    05'41"  (03:35'35")
    		05'36" (+01'00")1013 / 39308
    40
    05'05"  (03:40'40")
    		05'03" (+00'27")1006 / 40315
    41
    05'06"  (03:45'46")
    		05'00" (+00'24")1017 / 41332
    42
    05'08"  (03:50'54")
    		05'02" (+00'26")1018 / 42351
    新竹
    陳能海
    · 留言
    新竹
    陳能海
    · 留言
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 63.29 km ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 1189.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), Steve Lai 和其他 5 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2013-11-11 19:11 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    204'40"00:10'28"
    304'34"00:15'02"
    404'39"00:19'41"
    504'40"00:24'21"
    604'43"00:29'04"
    705'00"00:34'04"
    804'45"00:38'49"
    904'48"00:43'37"
    1004'55"00:48'32"
    1104'47"00:53'19"
    1204'52"00:58'11"
    1305'02"01:03'13"
    1405'20"01:08'33"
    1507'18"01:15'51"
    1605'17"01:21'08"
    1705'34"01:26'42"
    1805'00"01:31'42"
    1904'57"01:36'39"
    2005'01"01:41'40"
    2105'31"01:47'11"
    2208'14"01:55'25"
    2309'04"02:04'29"
    2404'44"02:09'13"
    2505'42"02:14'55"
    2605'31"02:20'26"
    2705'38"02:26'04"
    2805'33"02:31'37"
    2905'07"02:36'44"
    3005'50"02:42'34"
    3105'19"02:47'53"
    3205'15"02:53'08"
    3307'28"03:00'36"
    3405'20"03:05'56"
    3505'31"03:11'27"
    3605'33"03:17'00"
    3705'30"03:22'30"
    3805'45"03:28'15"
    3905'34"03:33'49"
    4005'15"03:39'04"
    4105'09"03:44'13"
    4204'55"03:49'08"
    42.312'04"03:53'02"

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