一如既往的失眠，翻來覆去的氣到搥床，總有一天會習慣吧？從昨晚就開始補充澱粉類的食物，起床以後又補了一顆麵包，能量充足。出門前還在馬桶上盡可能的把身上的廢物排掉，騎腳踏車到中山公園，速度不慢所以身體都熱了，不過時間也不早了。把東西擺在休息區，馬上出發往起點，不過人龍非常可怕，通過起點竟然已經過了三分多鐘。

一開始跑，就算身體興奮，也完全快不起來，乾脆放輕鬆當熱身跑，大概一直到四公里都還是人潮洶湧，時常被擋住，只能盡可能控制自己的情緒，把專注力擺在緩和心情這件事情上。四公里過後，前面的人龍慢慢拉長，找到空隙就插，可以開始用自己預設的五分速跑，感覺是比較舒坦。不過一路跑過海豐到單車國道全馬半馬分流處前，人還是讓我一眼看不完，說實在真的有點煩躁。

今天跑之前，對自己的身體狀況沒什麼信心，實際跑起來，一直到單車國道可以維持不錯的速度，慢慢就發現今天其實有找回以前的感覺。時速超過十二公里，一路都可以感覺自己並不會特別喘，除了腎上腺素幫忙外，這兩週的調整應該是有不少幫助。我本來有點擔心後段掉速，所以上週才會不管這禮拜有比賽，堅持一定要跑一次 LSD，由比賽的結果看來，毋庸置疑是正確的作法。

我自己知道要調整到受傷前的狀態是還有段路要走，不過現階段看起來，其實至少已經八成，就差自己的體重還要降一公斤，還有把 LSD 的距離拉到三十公里甚至三十五公里（自己預設全馬的準備值）。

雖然比賽最後兩公里被擋了兩次紅綠燈，導致時間多花了一點，不過還是很感謝今天幫忙交管的工作人員跟警察大哥，不時的加油鼓勵真的很窩心，跑起來也格外帶勁。本來受傷前這場比賽是希望自己可以跑到兩小時作為目標，這個數字代表一般半馬的距離大致可以一小時四十分完賽，因為受傷，把目標降低到五分速完賽，而至少這個目標有達成，算是對得起自己了，年底有機會還是希望自己努力看看一小時四十分，讓今年有機會跨過一個里程碑也不錯。

大會時間 02:10:41/晶片時間 02:07:00

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每公里分速：5'43"/5'10"/5'22"/5'08"/4'55"/4'56"/4'48"/4'55"/4'45"/4'59"/4'50"/5'03"/4'48"/4'48"/4'44"/4'52"/4'42"/4'54"/4'54"/5'01"/4'59"/4'52"/4'56"/5'17"/5'16"。