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張家銘
台中
ID 2810
28 位追隨者
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張家銘
全馬
|
03:56:00
|
05:35/km
|
第2馬
台灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2013-11-10
成績
03:56:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'58")
00:23'58"
00:48'21"
10 km
(00:48'21")
00:24'23" (+00'25")
15 km
(01:14'52")
00:26'31" (+02'33")
00:52'42" (+04'21")
20 km
(01:41'03")
00:26'11" (+02'13")
25 km
(02:16'54")
00:35'51" (+11'53")
01:04'37" (+16'16")
30 km
(02:45'40")
00:28'46" (+04'48")
35 km
(03:13'29")
00:27'49" (+03'51")
00:55'13" (+06'52")
40 km
(03:40'53")
00:27'24" (+03'26")
Finish
(03:56:00)
日期:
2013-11-10 06:29
-
總爬升:
380 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
2279 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
04'58" (+00'20")
1003 / 1003
2
04'46"
(09'46")
04'43" (+00'05")
1008 / 2012
3
04'48"
(14'34")
04'45" (+00'07")
1009 / 3021
4
04'42"
(19'16")
04'38"
1011 / 4032
5
04'53"
(24'09")
04'50" (+00'12")
1007 / 5040
展開計圈分析
6
04'51"
(29'00")
04'47" (+00'09")
1012 / 6052
7
05'00"
(34'00")
05'00" (+00'22")
999 / 7052
8
04'50"
(38'50")
04'50" (+00'12")
998 / 8050
9
04'55"
(43'45")
04'49" (+00'11")
1018 / 9068
10
04'56"
(48'41")
04'53" (+00'15")
1007 / 10076
11
04'53"
(53'34")
04'49" (+00'11")
1010 / 11087
12
04'47"
(58'21")
04'48" (+00'10")
996 / 12083
13
05'06"
(01:03'27")
05'03" (+00'25")
1007 / 13090
14
05'27"
(01:08'54")
05'23" (+00'45")
1010 / 14101
15
06'31"
(01:15'25")
06'28" (+01'50")
1005 / 15107
16
05'16"
(01:20'41")
05'12" (+00'34")
1009 / 16116
17
05'23"
(01:26'04")
05'19" (+00'41")
1010 / 17127
18
05'33"
(01:31'37")
05'31" (+00'53")
1003 / 18130
19
04'48"
(01:36'25")
04'43" (+00'05")
1015 / 19145
20
05'25"
(01:41'50")
05'24" (+00'46")
1000 / 20146
21
06'07"
(01:47'57")
06'03" (+01'25")
1009 / 21155
22
09'33"
(01:57'30")
09'26" (+04'48")
1011 / 22167
23
09'03"
(02:06'33")
08'58" (+04'20")
1008 / 23175
24
05'09"
(02:11'42")
05'07" (+00'29")
1004 / 24179
25
06'19"
(02:18'01")
06'15" (+01'37")
1008 / 25188
26
05'58"
(02:23'59")
05'53" (+01'15")
1012 / 26201
27
05'53"
(02:29'52")
05'52" (+01'14")
1002 / 27203
28
05'39"
(02:35'31")
05'36" (+00'58")
1006 / 28209
29
05'41"
(02:41'12")
05'36" (+00'58")
1013 / 29223
30
05'46"
(02:46'58")
05'42" (+01'04")
1011 / 30234
31
05'59"
(02:52'57")
05'56" (+01'18")
1007 / 31242
32
05'19"
(02:58'16")
05'17" (+00'39")
1004 / 32246
33
05'52"
(03:04'08")
05'45" (+01'07")
1018 / 33265
34
05'21"
(03:09'29")
05'20" (+00'42")
1001 / 34266
35
05'46"
(03:15'15")
05'44" (+01'06")
1003 / 35270
36
05'10"
(03:20'25")
05'07" (+00'29")
1008 / 36278
37
05'20"
(03:25'45")
05'18" (+00'40")
1005 / 37284
38
05'50"
(03:31'35")
05'46" (+01'08")
1008 / 38292
39
05'18"
(03:36'53")
05'13" (+00'35")
1012 / 39305
40
05'42"
(03:42'35")
05'42" (+01'04")
998 / 40303
41
05'58"
(03:48'33")
05'49" (+01'11")
1024 / 41328
42
06'03"
(03:54'36")
06'00" (+01'22")
1005 / 42334
台中
張
家銘
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
206.38 km
XT 上傳
| 11 years ago
江源德
,
曾小范
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
04'43"
00:09'43"
3
04'46"
00:14'29"
4
04'39"
00:19'08"
5
04'50"
00:23'58"
6
04'48"
00:28'46"
7
04'59"
00:33'45"
8
04'52"
00:38'37"
9
04'49"
00:43'26"
10
04'55"
00:48'21"
11
04'48"
00:53'09"
12
04'48"
00:57'57"
13
05'07"
01:03'04"
14
05'09"
01:08'13"
15
06'39"
01:14'52"
16
05'15"
01:20'07"
17
05'15"
01:25'22"
18
05'26"
01:30'48"
19
04'52"
01:35'40"
20
05'23"
01:41'03"
21
06'00"
01:47'03"
22
08'18"
01:55'21"
23
10'16"
02:05'37"
24
05'08"
02:10'45"
25
06'09"
02:16'54"
26
05'59"
02:22'53"
27
05'48"
02:28'41"
28
05'47"
02:34'28"
29
05'30"
02:39'58"
30
05'42"
02:45'40"
31
05'54"
02:51'34"
32
05'29"
02:57'03"
33
05'46"
03:02'49"
34
05'12"
03:08'01"
35
05'28"
03:13'29"
36
05'30"
03:18'59"
37
05'13"
03:24'12"
38
05'54"
03:30'06"
39
05'10"
03:35'16"
40
05'37"
03:40'53"
41
05'49"
03:46'42"
42
05'51"
03:52'33"
42.4
11'52"
03:56'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:56:00 | 05:35/km | 第2馬
台中
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