周家吉 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:57:19 | 07:02/km | 第8馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	04:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28"

01:06'58"

10 km

(01:06'58")

00:33'30" (+00'02")

15 km

(01:42'08")

00:35'10" (+01'42")

01:10'31" (+03'33")

20 km

(02:17'29")

00:35'21" (+01'53")

25 km

(02:52'20")

00:34'51" (+01'23")

01:09'29" (+02'31")

30 km

(03:26'58")

00:34'38" (+01'10")

35 km

(04:04'50")

00:37'52" (+04'24")

01:15'57" (+08'59")

40 km

(04:42'55")

00:38'05" (+04'37")

Finish

(04:57:19)

日期: 2017-07-08 16:32 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2855 Cal - 平均步頻: 166

台南

周家吉

·

台南

周家吉

·

跑的比上屆還慘，無法如願刷新～

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給很棒
給 5 星

7月累積里程 : 214.82 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Lily Queen, 李春興和其他 35 人說推

·

觀看另 9 則留言

dato 恭喜阿吉

2017-07-09 17:24 ·

1 個人推

阿文恭喜漂亮完賽

2017-07-10 00:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'53"	00:13'44"
3	06'44"	00:20'28"
4	06'13"	00:26'41"
5	06'47"	00:33'28"
6	07'06"	00:40'34"
7	06'30"	00:47'04"
8	07'07"	00:54'11"
9	06'21"	01:00'32"
10	06'26"	01:06'58"
11	07'29"	01:14'27"
12	06'15"	01:20'42"
13	07'42"	01:28'24"
14	06'54"	01:35'18"
15	06'50"	01:42'08"
16	06'36"	01:48'44"
17	07'50"	01:56'34"
18	07'07"	02:03'41"
19	06'33"	02:10'14"
20	07'15"	02:17'29"
21	06'20"	02:23'49"
22	07'21"	02:31'10"
23	06'23"	02:37'33"
24	06'17"	02:43'50"
25	08'30"	02:52'20"
26	06'39"	02:58'59"
27	06'34"	03:05'33"
28	06'20"	03:11'53"
29	08'30"	03:20'23"
30	06'35"	03:26'58"
31	06'29"	03:33'27"
32	07'05"	03:40'32"
33	08'39"	03:49'11"
34	06'51"	03:56'02"
35	08'48"	04:04'50"
36	07'40"	04:12'30"
37	08'49"	04:21'19"
38	06'56"	04:28'15"
39	08'00"	04:36'15"
40	06'40"	04:42'55"
41	06'36"	04:49'31"
42	07'21"	04:56'52"
42.2	10'35"	04:59'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km