Tim Yu 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
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12.5 km | 00:56:47 | 04:32/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:56:47
總名次	256 / 7884
分組名次	240 / 5102
平均速度	04:32/km

日期: 2017-09-10 05:30 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

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爆心跳----心跳也上不去了。
比5月的舒跑杯滿了7秒鐘。
成績證明裡的大會時間怎會比個人時間還快?

賽前宣言: 沒事就去

賽後評分: 經典開學賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 283.79 km

Adidas adizero 累積 : 1461.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

忠爺, Grace Ju 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

shunfu 恭喜完赛

2017-09-11 07:09 ·

kimweng 恭喜高速完賽!!

2017-09-12 00:25 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'42"	00:09'16"
3	04'37"	00:13'53"
4	04'30"	00:18'23"
5	04'31"	00:22'54"
6	04'45"	00:27'39"
7	04'47"	00:32'26"
8	04'41"	00:37'07"
9	04'48"	00:41'55"
10	04'44"	00:46'39"
11	04'38"	00:51'17"
12	04'36"	00:55'53"
12.2	03'59"	00:56'47"

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