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    櫻桃姐 台南
    ID 10455
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    櫻桃姐
    15.0 km | 01:32:18 | 06:09/km
    2017 玉井愛文山芒果路跑
    官方成績
    日期2017-09-16
    成績01:32:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km
    日期: 2017-09-16 07:00 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'53"  (11'44")
    		05'53" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'19")
    		05'34"1000 / 3000
    4
    05'50"  (23'09")
    		05'50" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'31"  (29'41")
    		06'31" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (36'06")
    		06'25" (+00'51")1000 / 6000
    7
    05'42"  (41'48")
    		05'42" (+00'08")1000 / 7000
    8
    06'02"  (47'51")
    		06'02" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'01"  (53'53")
    		06'01" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'37"  (01:00'30")
    		06'37" (+01'03")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:06'07")
    		05'37" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:12'06")
    		05'58" (+00'24")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:18'52")
    		06'45" (+01'11")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:25'10")
    		06'17" (+00'43")1000 / 14000
    15
    02'08"  (01:27'18")
    		14'42" (+09'08")145 / 14145
    賽後評分: 賽後補給很讚！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 166.87 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 累積 : 2075.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    sunway, tsunkai.shen 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Juju huang 姐～這是山路嗎？
    2017-09-16 13:34 ·
    櫻桃姐 是的，跟二寮有的比的山路，累！
    2017-09-16 17:14 ·
     1 個人推
    陳宗智 本來要去給姊加油！只是假日我爸都11點才會回去玉井
    2017-09-16 18:54 ·
    Juju huang 哇賽！
    2017-09-16 20:21 ·
    櫻桃姐 謝謝喔，等你來我都跑完了！
    2017-09-16 23:53 ·
     2 個人推
    陳宗智 唉～真是糟糕
    2017-09-17 00:00 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'54"00:11'45"
    305'34"00:17'19"
    405'50"00:23'09"
    506'32"00:29'41"
    606'25"00:36'06"
    705'43"00:41'49"
    806'02"00:47'51"
    906'02"00:53'53"
    1006'37"01:00'30"
    1105'37"01:06'07"
    1205'59"01:12'06"
    1306'46"01:18'52"
    1406'18"01:25'10"
    14.114'41"01:27'18"

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