lpgkuo 2012/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:24:58 | 06:16/km | 第8馬

2012 台灣至善盃光橋夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2012-08-11
成績	04:24:58
總名次	369 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20"

00:51'48"

10 km

(00:51'48")

00:26'28" (+01'08")

15 km

(01:18'21")

00:26'33" (+01'13")

00:55'52" (+04'04")

20 km

(01:47'40")

00:29'19" (+03'59")

25 km

(02:26'24")

00:38'44" (+13'24")

01:15'18" (+23'30")

30 km

(03:02'58")

00:36'34" (+11'14")

35 km

(03:37'24")

00:34'26" (+09'06")

01:12'14" (+20'26")

40 km

(04:15'12")

00:37'48" (+12'28")

Finish

(04:24:58)

日期: 2012-08-11 16:58 - 總爬升: 399 m - 卡路里: 2279 Cal

8月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'57"	00:10'36"
3	04'54"	00:15'30"
4	04'58"	00:20'28"
5	04'52"	00:25'20"
6	05'17"	00:30'37"
7	04'58"	00:35'35"
8	05'29"	00:41'04"
9	05'03"	00:46'07"
10	05'41"	00:51'48"
11	05'08"	00:56'56"
12	05'12"	01:02'08"
13	04'58"	01:07'06"
14	05'29"	01:12'35"
15	05'46"	01:18'21"
16	05'13"	01:23'34"
17	06'00"	01:29'34"
18	05'37"	01:35'11"
19	06'10"	01:41'21"
20	06'19"	01:47'40"
21	06'17"	01:53'57"
22	06'39"	02:00'36"
23	06'20"	02:06'56"
24	07'34"	02:14'30"
25	11'54"	02:26'24"
26	07'49"	02:34'13"
27	06'47"	02:41'00"
28	07'00"	02:48'00"
29	08'13"	02:56'13"
30	06'45"	03:02'58"
31	07'33"	03:10'31"
32	06'31"	03:17'02"
33	06'52"	03:23'54"
34	06'35"	03:30'29"
35	06'55"	03:37'24"
36	08'03"	03:45'27"
37	07'16"	03:52'43"
38	07'20"	04:00'03"
39	07'25"	04:07'28"
40	07'44"	04:15'12"
41	07'28"	04:22'40"
42	07'00"	04:29'40"
42.3	10'55"	04:33'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌