OKA650(沖繩) 2017/10/14 訓練日誌

OKA650(沖繩) 新竹
ID 23273

170 位追隨者

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OKA650(沖繩)

全馬 | 04:55:30 | 07:00/km | 第19馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	04:55:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:07'29"

10 km

(01:07'29")

00:36'20" (+05'11")

15 km

(01:44'05")

00:36'36" (+05'27")

01:14'06" (+06'37")

20 km

(02:21'35")

00:37'30" (+06'21")

25 km

(03:00'00")

00:38'25" (+07'16")

01:12'14" (+04'45")

30 km

(03:33'49")

00:33'49" (+02'40")

35 km

(04:09'06")

00:35'17" (+04'08")

01:07'46" (+00'17")

40 km

(04:41'35")

00:32'29" (+01'20")

Finish

(04:55:30)

日期: 2017-10-14 05:40 - 總爬升: 506 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'41")

1000 / 1000

05'56"

(12'11")

05'56" (+01'23")

1000 / 2000

06'07"

(18'18")

06'07" (+01'34")

1000 / 3000

06'31"

(24'49")

06'31" (+01'58")

1000 / 4000

06'19"

(31'09")

06'19" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 參加第2次了很好玩
給 5 星

10月累積里程 : 330.48 km

asics 虎走5 累積 : 979.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 莊秀菊(動魂) 和其他 25 人說推

留言

觀看另 3 則留言

OKA650(沖繩) 跑很慢很慢怎麼叫偷練

2017-10-15 07:41 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》哇～厲害！

2017-10-15 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
3	06'07"	00:18'18"
4	06'31"	00:24'49"
5	06'20"	00:31'09"
6	06'38"	00:37'47"
7	06'54"	00:44'41"
8	06'48"	00:51'29"
9	06'28"	00:57'57"
10	09'32"	01:07'29"
11	06'28"	01:13'57"
12	07'38"	01:21'35"
13	10'41"	01:32'16"
14	05'55"	01:38'11"
15	05'54"	01:44'05"
16	05'41"	01:49'46"
17	10'03"	01:59'49"
18	07'40"	02:07'29"
19	07'23"	02:14'52"
20	06'43"	02:21'35"
21	10'17"	02:31'52"
22	04'37"	02:36'29"
23	04'33"	02:41'02"
24	12'38"	02:53'40"
25	06'20"	03:00'00"
26	06'19"	03:06'19"
27	07'42"	03:14'01"
28	05'58"	03:19'59"
29	06'49"	03:26'48"
30	07'01"	03:33'49"
31	08'57"	03:42'46"
32	06'40"	03:49'26"
33	06'47"	03:56'13"
34	06'53"	04:03'06"
35	06'00"	04:09'06"
36	06'39"	04:15'45"
37	06'27"	04:22'12"
38	06'17"	04:28'29"
39	06'57"	04:35'26"
40	06'09"	04:41'35"
41	06'27"	04:48'02"
42	05'57"	04:53'59"
42.2	06'37"	04:55'29"