張建志 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

張建志高雄
ID 22000

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全馬 | 03:35:23 | 05:06/km | 第16馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	03:35:23
總名次	55 / -
分組名次	16 / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33" (+01'52")

00:50'25" (+04'48")

10 km

(00:50'25")

00:25'52" (+03'11")

15 km

(01:13'21")

00:22'56" (+00'15")

00:45'37"

20 km

(01:36'02")

00:22'41"

25 km

(02:01'27")

00:25'25" (+02'44")

00:54'09" (+08'32")

30 km

(02:30'11")

00:28'44" (+06'03")

35 km

(02:56'02")

00:25'51" (+03'10")

00:51'19" (+05'42")

40 km

(03:21'30")

00:25'28" (+02'47")

Finish

(03:35:23)

日期: 2013-12-08 06:31 - 總爬升: 765 m - 卡路里: 3834 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

高雄

張建志

·

賽後評分: 路線景色優美,但完賽獎牌質感就有點....
給 4 星

12月累積里程 : 216.31 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'44"	00:08'46"
3	05'01"	00:13'47"
4	04'39"	00:18'26"
5	06'07"	00:24'33"
6	06'13"	00:30'46"
7	04'35"	00:35'21"
8	04'54"	00:40'15"
9	04'59"	00:45'14"
10	05'11"	00:50'25"
11	04'56"	00:55'21"
12	04'09"	00:59'30"
13	04'26"	01:03'56"
14	04'39"	01:08'35"
15	04'46"	01:13'21"
16	04'25"	01:17'46"
17	03'56"	01:21'42"
18	04'48"	01:26'30"
19	05'00"	01:31'30"
20	04'32"	01:36'02"
21	05'10"	01:41'12"
22	04'47"	01:45'59"
23	05'18"	01:51'17"
24	05'23"	01:56'40"
25	04'47"	02:01'27"
26	06'12"	02:07'39"
27	06'51"	02:14'30"
28	05'11"	02:19'41"
29	05'03"	02:24'44"
30	05'27"	02:30'11"
31	05'43"	02:35'54"
32	05'53"	02:41'47"
33	04'30"	02:46'17"
34	04'45"	02:51'02"
35	05'00"	02:56'02"
36	05'08"	03:01'10"
37	05'04"	03:06'14"
38	04'33"	03:10'47"
39	05'01"	03:15'48"
40	05'42"	03:21'30"
41	05'01"	03:26'31"
42	05'27"	03:31'58"
42.4	09'37"	03:35'37"

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