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    傅裕宸 南投
    ID 3473
    342 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傅裕宸
    全馬 | 03:57:09 | 05:37/km | 第39馬
    曾文水庫國際馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-12-08
    成績03:57:09
    總名次174 / -
    分組名次31 / -
    平均速度05:37/km
    官方證書
    傅裕宸

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'13")
    		00:30'13" (+05'33")00:59'03" (+07'26")
    10 km(00:59'03")
    		00:28'50" (+04'10")
    15 km(01:24'27")
    		00:25'24" (+00'44")00:51'37"
    20 km(01:50'40")
    		00:26'13" (+01'33")
    25 km(02:19'12")
    		00:28'32" (+03'52")00:59'13" (+07'36")
    30 km(02:49'53")
    		00:30'41" (+06'01")
    35 km(03:18'02")
    		00:28'09" (+03'29")00:52'49" (+01'12")
    40 km(03:42'42")
    		00:24'40"
    Finish(03:57:09)

    日期: 2013-12-08 06:32 - 總爬升: 682 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 3829 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'30" (+01'14")1007 / 1007
    2
    06'04"  (11'37")
    		06'05" (+01'49")996 / 2004
    3
    05'55"  (17'32")
    		05'53" (+01'37")1005 / 3009
    4
    05'25"  (22'57")
    		05'22" (+01'06")1007 / 4017
    5
    07'31"  (30'28")
    		07'29" (+03'13")1004 / 5021
    展開計圈分析
    6
    07'48"  (38'16")
    		07'37" (+03'21")1023 / 6045
    7
    04'49"  (43'05")
    		04'48" (+00'32")1003 / 7048
    8
    05'49"  (48'54")
    		05'48" (+01'32")1000 / 8049
    9
    05'07"  (54'01")
    		05'04" (+00'48")1009 / 9058
    10
    05'20"  (59'21")
    		05'21" (+01'05")996 / 10055
    11
    06'16"  (01:05'37")
    		06'11" (+01'55")1011 / 11066
    12
    04'18"  (01:09'55")
    		04'16"1004 / 12071
    13
    05'28"  (01:15'23")
    		05'24" (+01'08")1009 / 13080
    14
    04'43"  (01:20'06")
    		04'39" (+00'23")1011 / 14092
    15
    04'50"  (01:24'56")
    		04'48" (+00'32")1006 / 15099
    16
    05'59"  (01:30'55")
    		05'56" (+01'40")1007 / 16106
    17
    04'50"  (01:35'45")
    		04'46" (+00'30")1010 / 17117
    18
    04'56"  (01:40'41")
    		04'54" (+00'38")1006 / 18123
    19
    05'45"  (01:46'26")
    		05'42" (+01'26")1007 / 19130
    20
    04'49"  (01:51'15")
    		04'50" (+00'34")995 / 20126
    21
    06'00"  (01:57'15")
    		05'54" (+01'38")1014 / 21140
    22
    06'03"  (02:03'18")
    		05'58" (+01'42")1013 / 22154
    23
    05'29"  (02:08'47")
    		05'30" (+01'14")996 / 23151
    24
    05'57"  (02:14'44")
    		05'54" (+01'38")1006 / 24158
    25
    05'22"  (02:20'06")
    		05'19" (+01'03")1006 / 25165
    26
    06'55"  (02:27'01")
    		06'52" (+02'36")1005 / 26171
    27
    07'47"  (02:34'48")
    		07'44" (+03'28")1005 / 27176
    28
    05'07"  (02:39'55")
    		05'05" (+00'49")1004 / 28181
    29
    04'59"  (02:44'54")
    		04'58" (+00'42")1003 / 29184
    30
    06'01"  (02:50'55")
    		05'54" (+01'38")1018 / 30203
    31
    05'57"  (02:56'52")
    		05'57" (+01'41")997 / 31201
    32
    06'46"  (03:03'38")
    		06'40" (+02'24")1014 / 32215
    33
    04'48"  (03:08'26")
    		04'46" (+00'30")1005 / 33220
    34
    04'50"  (03:13'16")
    		04'47" (+00'31")1008 / 34229
    35
    06'03"  (03:19'19")
    		05'59" (+01'43")1008 / 35238
    36
    05'09"  (03:24'28")
    		05'05" (+00'49")1011 / 36250
    37
    05'13"  (03:29'41")
    		05'12" (+00'56")1001 / 37251
    38
    04'24"  (03:34'05")
    		04'24" (+00'08")999 / 38251
    39
    04'37"  (03:38'42")
    		04'31" (+00'15")1021 / 39273
    40
    05'14"  (03:43'56")
    		05'12" (+00'56")1003 / 40276
    41
    04'34"  (03:48'30")
    		04'33" (+00'17")1000 / 41276
    42
    04'53"  (03:53'23")
    		04'50" (+00'34")1008 / 42285
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    邊跑邊玩~~第一次感覺跑馬那麼輕鬆
    沒有壓力!照著自己的感覺跑!想衝就衝想停就停!
    原來那輕鬆的跑!反而成績也不賴!!!

    賽後評分: 標準補給~里程雖準確!!!但現場里程牌錯的一蹋糊塗!!!需改進!!!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 277.78 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    billku, 陳忠耿 和其他 27 人說推
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    Archong 讚喔！又漂亮抓一馬
    2013-12-10 02:33 ·
     1 個人推
    billku 恭喜完賽 !
    2013-12-16 20:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    206'06"00:11'37"
    305'55"00:17'32"
    405'19"00:22'51"
    507'22"00:30'13"
    607'53"00:38'06"
    704'46"00:42'52"
    805'42"00:48'34"
    905'09"00:53'43"
    1005'20"00:59'03"
    1106'13"01:05'16"
    1204'24"01:09'40"
    1305'19"01:14'59"
    1404'45"01:19'44"
    1504'43"01:24'27"
    1606'04"01:30'31"
    1704'45"01:35'16"
    1804'44"01:40'00"
    1905'49"01:45'49"
    2004'51"01:50'40"
    2105'19"01:55'59"
    2206'28"02:02'27"
    2305'36"02:08'03"
    2405'36"02:13'39"
    2505'33"02:19'12"
    2606'02"02:25'14"
    2707'24"02:32'38"
    2806'25"02:39'03"
    2905'00"02:44'03"
    3005'50"02:49'53"
    3105'37"02:55'30"
    3206'32"03:02'02"
    3305'25"03:07'27"
    3404'40"03:12'07"
    3505'55"03:18'02"
    3605'16"03:23'18"
    3705'22"03:28'40"
    3804'22"03:33'02"
    3904'21"03:37'23"
    4005'19"03:42'42"
    4104'34"03:47'16"
    4204'37"03:51'53"
    42.607'44"03:56'50"

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