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    黃富祥 台中
    ID 231860
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃富祥
    半馬 | 01:43:17 | 04:53/km | 第13半馬
    地表最潮 線上路跑 2017.10.14-10.22
    官方成績
    日期2017-10-14
    成績01:43:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'25")
    		00:22'25"00:45'37"
    10 km(00:45'37")
    		00:23'12" (+00'47")
    15 km(01:12'56")
    		00:27'19" (+04'54")00:52'17" (+06'40")
    20 km(01:37'54")
    		00:24'58" (+02'33")
    Finish(01:43:17)

    日期: 2017-10-18 19:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1654 Cal - 總步數: 16400 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'36" (+00'13")1007 / 1007162 / 133
    2
    04'28"  (09'06")
    		04'26" (+00'03")1006 / 2013164 / 136
    3
    04'26"  (13'32")
    		04'24" (+00'01")1005 / 3019165 / 137
    4
    04'26"  (17'58")
    		04'23"1009 / 4029161 / 140
    5
    04'28"  (22'26")
    		04'26" (+00'03")1004 / 5033162 / 138
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (27'06")
    		04'37" (+00'14")1010 / 6044161 / 134
    7
    04'30"  (31'36")
    		04'29" (+00'06")1002 / 7046159 / 139
    8
    04'44"  (36'20")
    		04'40" (+00'17")1010 / 8057158 / 135
    9
    04'38"  (40'58")
    		04'35" (+00'12")1008 / 9065157 / 138
    10
    04'43"  (45'41")
    		04'40" (+00'17")1007 / 10073156 / 136
    11
    04'41"  (50'22")
    		04'40" (+00'17")1003 / 11076159 / 134
    12
    04'50"  (55'12")
    		04'47" (+00'24")1008 / 12084160 / 130
    13
    04'54"  (01:00'06")
    		04'53" (+00'30")1001 / 13085158 / 129
    14
    04'54"  (01:05'00")
    		04'53" (+00'30")1000 / 14086157 / 129
    15
    08'09"  (01:13'09")
    		08'04" (+03'41")1008 / 15094139 / 88
    16
    05'06"  (01:18'15")
    		05'04" (+00'41")1004 / 16098161 / 121
    17
    05'03"  (01:23'18")
    		05'02" (+00'39")1000 / 17098160 / 123
    18
    04'55"  (01:28'13")
    		04'54" (+00'31")1003 / 18102159 / 128
    19
    04'57"  (01:33'10")
    		04'55" (+00'32")1006 / 19109162 / 125
    20
    04'57"  (01:38'07")
    		04'55" (+00'32")1003 / 20112161 / 125
    21
    04'45"  (01:42'52")
    		04'42" (+00'19")1009 / 21122159 / 133
    台中
    黃富祥
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    黃富祥
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    今天晚上終於完成了【馬拉松世界的線上路跑】活動，而且還是用吃甜甜圈的方式跑完，真的是吃的非常辛苦！
    而跑到15K的時候停下來休息，差點就要給他放棄了，好險蔡沛原原哥陪跑了最後的6K才順利的完成今天的半馬！
    最後半馬完成的時間，剛剛好達到受傷前的水準，希望10.29號的台南秋季馬拉松21K的賽事就差不多這個時間完賽就心滿意足了！

    賽前宣言: 參加21K！ 期許能在01：50內完賽！
    賽後評分: 線上路跑就是方便！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.20 km adidas boost bb3420 累積 : 801.3 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    SoloRunnerKen , 梧棲阿強 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'28"00:09'05"
    304'26"00:13'31"
    404'23"00:17'54"
    504'31"00:22'25"
    604'37"00:27'02"
    704'33"00:31'35"
    804'41"00:36'16"
    904'38"00:40'54"
    1004'43"00:45'37"
    1104'41"00:50'18"
    1204'47"00:55'05"
    1304'57"01:00'02"
    1404'54"01:04'56"
    1508'00"01:12'56"
    1605'06"01:18'02"
    1705'03"01:23'05"
    1804'55"01:28'00"
    1904'57"01:32'57"
    2004'57"01:37'54"
    2104'45"01:42'39"
    21.106'20"01:43'17"

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