陳朝欽（河馬跑不快） 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝欽（河馬跑不快）嘉義
ID 260182

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陳朝欽（河馬跑不快）

10.0 km | 00:47:18 | 04:43/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:47:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2017-10-21 16:53 - 地點: 南新路跑 - 天氣: 風大涼爽 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

05'02" (+00'28")

988 / 988

2

04'47"

(09'46")

04'47" (+00'13")

998 / 1987

3

04'43"

(14'29")

04'41" (+00'07")

1003 / 2991

4

04'49"

(19'18")

04'48" (+00'14")

1001 / 3993

5

04'45"

(24'03")

04'43" (+00'09")

1006 / 4999

展開計圈分析

輕鬆跑

賽前宣言: 沒有壓力下路跑，才是最真實。

賽後評分: 加油
給 5 星

10月累積里程 : 546.76 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

sofi, 媛媛和其他 101 人說推

·

觀看另 24 則留言

Chief Lunger 恭喜朝欽哥輕鬆完賽！

2017-10-22 13:19 ·

1 個人推

Johnny 恭喜完賽"

2017-10-23 22:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'47"	00:09'51"
3	04'42"	00:14'33"
4	04'49"	00:19'22"
5	04'45"	00:24'07"
6	04'48"	00:28'55"
7	04'40"	00:33'35"
8	04'45"	00:38'20"
9	04'36"	00:42'56"
10.0	04'22"	00:47'18"

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