全馬 | 03:56:03 | 05:35/km | 第4馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-15 |
| 成績 | 03:56:03 |
| 總名次 | 317 / - |
| 分組名次 | 115 / - |
| 平均速度 | 05:35/km |
Kevin Tsai
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'35" (+00'21") | 00:53'54" (+00'36") |
| 00:27'19" (+01'05") |
| 00:26'35" (+00'21") | 00:56'27" (+03'09") |
| 00:29'52" (+03'38") |
| 00:26'14" | 00:53'18" |
| 00:27'04" (+00'50") |
| 00:28'47" (+02'33") | 00:57'50" (+04'32") |
| 00:29'03" (+02'49") |
|
日期: 2013-12-15 06:05 - 地點: 歸仁 - 天氣: 陰濕路 - 平均心率: 56 - 卡路里: 3753 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'03") | 5028 / 5028 |
| 2 | | 05'27" (+00'12") | 5047 / 10076 |
| 3 | | 05'18" (+00'03") | 5007 / 15083 |
| 4 | | 05'57" (+00'42") | 5039 / 20123 |
| 5 | | 05'15" | 5045 / 25169 |
| 6 | | 05'24" (+00'09") | 5034 / 30203 |
| 7 | | 05'45" (+00'30") | 5044 / 35248 |
| 8 | | 05'53" (+00'38") | 5051 / 40299 |
| 9 | | 05'26" (+00'11") | 2364 / 42664 |
[ 第四馬 ]
右腳的傷總算好得差不多了，不過養傷這段期間跑量太少，因此也沒預設要跑多少時間，就順順跑．．．
一起跑沒多久，就看到團長，看來團長今天不衝成績，所以就默默跟在他後面跑，然後又遇到阿明哥和阿志，四個人一起跑真是快樂啊！
一直到 18 K 附近，我的肚子突然絞痛起來 ( 果然比賽當天早上不應鐵齒喝 Latte 的 )，只好找個偏僻的地方解決一下，這一耽擱就再也看不到阿明哥他們了 >_<///
因為我的意志力很薄弱，獨自一個人跑很怕一下子就會用走的，所以開始努力追趕，跑得上氣不接下氣的，結果還是在 34K 附近開始走了 200公尺，很怕就此步上阿公店那場的慘狀；還好這場的補給沒有阿公店那麼豐盛，耽擱不了太多時間 (這是福還是禍啊 XD)，所以又慢慢跑起來；
一直到 36-37 K 附近，開始看到堯帥和偶像 Aimee 從折返點跑回來，精神稍微一振，不久又看到團長和阿明哥也折返回來，我也不好意思用走的了，努力榨出最後一絲體力跑起來，總算在最後兩 K 跟上團長和阿明哥；
感謝有兩位明燈指引，不然我這場是不可能保四的， "四十男"，有你真好！
賽前宣言: 將參加全馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
343.84 km 
MIZUNO Wave Spacer AR4 Wide 累積 :
1090.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'10" | 00:10'32" |
| 3 | 05'20" | 00:15'52" |
| 4 | 05'32" | 00:21'24" |
| 5 | 05'11" | 00:26'35" |
| 6 | 05'16" | 00:31'51" |
| 7 | 05'39" | 00:37'30" |
| 8 | 05'31" | 00:43'01" |
| 9 | 05'27" | 00:48'28" |
| 10 | 05'26" | 00:53'54" |
| 11 | 05'21" | 00:59'15" |
| 12 | 05'19" | 01:04'34" |
| 13 | 05'19" | 01:09'53" |
| 14 | 05'15" | 01:15'08" |
| 15 | 05'21" | 01:20'29" |
| 16 | 05'20" | 01:25'49" |
| 17 | 05'23" | 01:31'12" |
| 18 | 05'29" | 01:36'41" |
| 19 | 08'50" | 01:45'31" |
| 20 | 04'50" | 01:50'21" |
| 21 | 05'12" | 01:55'33" |
| 22 | 05'06" | 02:00'39" |
| 23 | 05'27" | 02:06'06" |
| 24 | 05'16" | 02:11'22" |
| 25 | 05'13" | 02:16'35" |
| 26 | 05'37" | 02:22'12" |
| 27 | 05'08" | 02:27'20" |
| 28 | 05'40" | 02:33'00" |
| 29 | 05'19" | 02:38'19" |
| 30 | 05'20" | 02:43'39" |
| 31 | 05'41" | 02:49'20" |
| 32 | 05'10" | 02:54'30" |
| 33 | 05'54" | 03:00'24" |
| 34 | 05'29" | 03:05'53" |
| 35 | 06'33" | 03:12'26" |
| 36 | 05'57" | 03:18'23" |
| 37 | 05'25" | 03:23'48" |
| 38 | 06'26" | 03:30'14" |
| 39 | 06'00" | 03:36'14" |
| 40 | 05'15" | 03:41'29" |
| 41 | 05'47" | 03:47'16" |
| 42 | 05'40" | 03:52'56" |
| 42.3 | 09'55" | 03:56'24" |
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