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Thomas 馬修
新北市
ID 87075
48 位追隨者
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Thomas 馬修
全馬
|
04:11:27
|
05:57/km
|
第3馬
2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2017-11-04
成績
04:11:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'38")
00:25'38" (+01'05")
00:52'09"
10 km
(00:52'09")
00:26'31" (+01'58")
15 km
(01:21'01")
00:28'52" (+04'19")
01:06'20" (+14'11")
20 km
(01:58'29")
00:37'28" (+12'55")
25 km
(02:30'37")
00:32'08" (+07'35")
01:02'55" (+10'46")
30 km
(03:01'24")
00:30'47" (+06'14")
35 km
(03:30'26")
00:29'02" (+04'29")
00:53'35" (+01'26")
40 km
(03:54'59")
00:24'33"
Finish
(04:11:27)
日期:
2017-11-04 07:12
-
總爬升:
4023 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
05'08" (+01'14")
1000 / 1000
2
04'33"
(09'42")
04'33" (+00'39")
1000 / 2000
3
04'42"
(14'25")
04'42" (+00'48")
1000 / 3000
4
05'18"
(19'43")
05'18" (+01'24")
1000 / 4000
5
05'51"
(25'35")
05'51" (+01'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'23"
(30'58")
05'23" (+01'29")
1000 / 6000
7
05'00"
(35'59")
05'00" (+01'06")
1000 / 7000
8
05'39"
(41'38")
05'39" (+01'45")
1000 / 8000
9
04'48"
(46'27")
04'48" (+00'54")
1000 / 9000
10
05'39"
(52'06")
05'39" (+01'45")
1000 / 10000
11
03'54"
(56'00")
03'54"
1000 / 11000
12
04'48"
(01:00'49")
04'48" (+00'54")
1000 / 12000
13
06'41"
(01:07'31")
06'41" (+02'47")
1000 / 13000
14
04'48"
(01:12'19")
04'48" (+00'54")
1000 / 14000
15
08'38"
(01:20'58")
08'38" (+04'44")
1000 / 15000
16
07'53"
(01:28'52")
07'53" (+03'59")
1000 / 16000
17
07'02"
(01:35'54")
07'02" (+03'08")
1000 / 17000
18
06'07"
(01:42'02")
06'07" (+02'13")
1000 / 18000
19
06'50"
(01:48'52")
06'50" (+02'56")
1000 / 19000
20
06'49"
(01:55'41")
06'49" (+02'55")
1000 / 20000
21
06'02"
(02:01'44")
06'02" (+02'08")
1000 / 21000
22
08'18"
(02:10'03")
08'18" (+04'24")
1000 / 22000
23
07'45"
(02:17'49")
07'45" (+03'51")
1000 / 23000
24
05'26"
(02:23'15")
05'26" (+01'32")
1000 / 24000
25
07'19"
(02:30'34")
07'19" (+03'25")
1000 / 25000
26
06'01"
(02:36'36")
06'01" (+02'07")
1000 / 26000
27
07'06"
(02:43'43")
07'06" (+03'12")
1000 / 27000
28
05'53"
(02:49'37")
05'53" (+01'59")
1000 / 28000
29
06'01"
(02:55'38")
06'01" (+02'07")
1000 / 29000
30
05'43"
(03:01'22")
05'43" (+01'49")
1000 / 30000
31
05'28"
(03:06'50")
05'28" (+01'34")
1000 / 31000
32
05'33"
(03:12'24")
05'33" (+01'39")
1000 / 32000
33
05'11"
(03:17'36")
05'11" (+01'17")
1000 / 33000
34
05'18"
(03:22'54")
05'18" (+01'24")
1000 / 34000
35
06'11"
(03:29'06")
06'11" (+02'17")
1000 / 35000
36
06'05"
(03:35'11")
06'05" (+02'11")
1000 / 36000
37
04'58"
(03:40'10")
04'58" (+01'04")
1000 / 37000
38
04'23"
(03:44'34")
04'23" (+00'29")
1000 / 38000
39
05'20"
(03:49'54")
05'20" (+01'26")
1000 / 39000
40
05'02"
(03:54'57")
05'02" (+01'08")
1000 / 40000
41
04'39"
(03:59'36")
04'39" (+00'45")
1000 / 41000
42
05'04"
(04:04'41")
05'04" (+01'10")
1000 / 42000
43
05'12"
(04:09'53")
05'12" (+01'18")
1000 / 43000
賽前宣言:
GO
賽後評分:
風景優美
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
295.81 km
Adidas Adizero 累積 :
11756.1 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'10"
00:05'10"
2
04'34"
00:09'44"
3
04'43"
00:14'27"
4
05'19"
00:19'46"
5
05'52"
00:25'38"
6
05'23"
00:31'01"
7
05'01"
00:36'02"
8
05'39"
00:41'41"
9
04'49"
00:46'30"
10
05'39"
00:52'09"
11
03'54"
00:56'03"
12
04'49"
01:00'52"
13
06'42"
01:07'34"
14
04'48"
01:12'22"
15
08'39"
01:21'01"
16
07'53"
01:28'54"
17
08'01"
01:36'55"
18
10'43"
01:47'38"
19
01'30"
01:49'08"
20
09'21"
01:58'29"
21
12'25"
02:10'54"
22
00'06"
02:11'00"
23
06'51"
02:17'51"
24
05'27"
02:23'18"
25
07'19"
02:30'37"
26
06'02"
02:36'39"
27
07'07"
02:43'46"
28
05'53"
02:49'39"
29
06'02"
02:55'41"
30
05'43"
03:01'24"
31
11'41"
03:13'05"
32
00'08"
03:13'13"
33
05'15"
03:18'28"
34
04'29"
03:22'57"
35
07'29"
03:30'26"
36
05'53"
03:36'19"
37
03'54"
03:40'13"
38
04'29"
03:44'42"
39
05'15"
03:49'57"
40
05'02"
03:54'59"
41
04'40"
03:59'39"
42
06'17"
04:05'56"
43
05'11"
04:11'07"
43.3
01'07"
04:11'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
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台中阿森
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|
05:01/km
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00:50:37
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05:00/km
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