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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    全馬 | 03:20:24 | 04:44/km | 第31馬
    2017 戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-05
    成績03:20:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'51")
    00:22'51"00:46'04" (+00'08")
    10 km(00:46'04")
    00:23'13" (+00'22")
    15 km(01:09'06")
    00:23'02" (+00'11")00:45'56"
    20 km(01:32'00")
    00:22'54" (+00'03")
    25 km(01:55'20")
    00:23'20" (+00'29")00:47'40" (+01'44")
    30 km(02:19'40")
    00:24'20" (+01'29")
    35 km(02:45'39")
    00:25'59" (+03'08")00:49'54" (+03'58")
    40 km(03:09'34")
    00:23'55" (+01'04")
    Finish(03:20:24)

    日期: 2017-11-05 06:20 - 總爬升: 143 m - 地點: 二水國小 - 天氣: 前涼後熱 - 卡路里: 2193 Cal - 總步數: 40642 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'30"  (04'30")
    04'29"1002 / 1002199 / 111
    2
    04'32"  (09'02")
    04'31" (+00'02")1002 / 2005203 / 108
    3
    04'39"  (13'41")
    04'36" (+00'07")1010 / 3015203 / 106
    4
    04'33"  (18'14")
    04'33" (+00'04")1000 / 4015204 / 107
    5
    04'37"  (22'51")
    04'36" (+00'07")1002 / 5018204 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (27'25")
    04'33" (+00'04")1001 / 6020204 / 107
    7
    04'33"  (31'58")
    04'31" (+00'02")1006 / 7026205 / 107
    8
    04'42"  (36'40")
    04'41" (+00'12")1002 / 8029205 / 103
    9
    04'45"  (41'25")
    04'42" (+00'13")1009 / 9039205 / 103
    10
    04'39"  (46'04")
    04'38" (+00'09")1000 / 10039207 / 103
    11
    04'45"  (50'49")
    04'42" (+00'13")1008 / 11047208 / 102
    12
    04'42"  (55'31")
    04'39" (+00'10")1008 / 12056207 / 103
    13
    04'35"  (01:00'06")
    04'31" (+00'02")1011 / 13067205 / 107
    14
    04'32"  (01:04'38")
    04'31" (+00'02")1000 / 14068207 / 106
    15
    04'32"  (01:09'10")
    04'30" (+00'01")1004 / 15072207 / 106
    16
    04'33"  (01:13'43")
    04'31" (+00'02")1006 / 16079208 / 105
    17
    04'33"  (01:18'16")
    04'31" (+00'02")1004 / 17083207 / 106
    18
    04'39"  (01:22'55")
    04'37" (+00'08")1004 / 18088207 / 104
    19
    04'36"  (01:27'31")
    04'34" (+00'05")1004 / 19093207 / 105
    20
    04'32"  (01:32'03")
    04'31" (+00'02")1000 / 20094206 / 107
    21
    04'40"  (01:36'43")
    04'38" (+00'09")1003 / 21098207 / 103
    22
    04'42"  (01:41'25")
    04'40" (+00'11")1006 / 22104206 / 103
    23
    04'41"  (01:46'06")
    04'38" (+00'09")1007 / 23112204 / 104
    24
    04'44"  (01:50'50")
    04'40" (+00'11")1012 / 24124205 / 104
    25
    04'35"  (01:55'25")
    04'32" (+00'03")1009 / 25133204 / 107
    26
    04'43"  (02:00'08")
    04'42" (+00'13")1001 / 26135205 / 103
    27
    04'46"  (02:04'54")
    04'43" (+00'14")1007 / 27143205 / 102
    28
    05'04"  (02:09'58")
    05'01" (+00'32")1009 / 28152196 / 101
    29
    04'52"  (02:14'50")
    04'51" (+00'22")1002 / 29154205 / 100
    30
    04'56"  (02:19'46")
    04'54" (+00'25")1004 / 30159205 / 99
    31
    05'22"  (02:25'08")
    05'21" (+00'52")1002 / 31161180 / 103
    32
    05'14"  (02:30'22")
    05'13" (+00'44")1002 / 32163192 / 99
    33
    05'02"  (02:35'24")
    04'59" (+00'30")1009 / 33173203 / 98
    34
    05'22"  (02:40'46")
    05'21" (+00'52")1000 / 34173182 / 102
    35
    05'02"  (02:45'48")
    05'01" (+00'32")1002 / 35176205 / 96
    36
    04'57"  (02:50'45")
    04'56" (+00'27")1000 / 36176192 / 105
    37
    04'50"  (02:55'35")
    04'48" (+00'19")1004 / 37181195 / 106
    38
    04'36"  (03:00'11")
    04'33" (+00'04")1009 / 38191206 / 106
    39
    04'50"  (03:05'01")
    04'49" (+00'20")1001 / 39193193 / 106
    40
    04'42"  (03:09'43")
    04'40" (+00'11")1006 / 40199205 / 103
    41
    04'52"  (03:14'35")
    04'49" (+00'20")1008 / 41207198 / 104
    42
    04'32"  (03:19'07")
    04'30" (+00'01")1007 / 42214202 / 109
    雲林
    姜宗文
    黃可晨 說推
    · 留言
    雲林
    姜宗文
    黃可晨 說推
    · 留言

    28馬二水馬拉松
    28K 被瑞神刷卡後就看不到車尾燈了
    後段陽光露臉有種想放棄的感覺
    37K橋上抽抽樂告訴自己堅持到底吧!
    42K市區車多被擋下回終點總算破PB 囉!

    賽前宣言: 跑友們說風評不錯的賽事! 來企玩玩跑跑囉!
    賽後評分: 終點42K市區有點亂 還被擋下差點跑錯邊
    給 4 星
    11月累積里程 : 283.60 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    陳姿婷, 許素梅 和其他 99 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    陳永順 恭喜姜兄漂亮完賽
    2017-11-05 21:19 ·
     1 個人推
    大叔 姜大,恭喜破PB,而且是大破啊!好厲害!恭喜完賽!
    2017-11-05 21:33 ·
     1 個人推
    阿誠 恭喜分6高速完賽!
    2017-11-05 21:35 ·
     1 個人推
    曾煥壬 姜兄恭喜高速完賽
    2017-11-05 21:40 ·
     1 個人推
    蕭國隆 姜大哥,恭喜勇破PB完賽。
    2017-11-05 21:40 ·
     1 個人推
    葉小釵 恭喜完賽
    2017-11-05 21:40 ·
     1 個人推
    李閔榮 恭喜姜大高速上凸台
    2017-11-05 22:02 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽!讚
    2017-11-05 22:07 ·
     1 個人推
    阿益 文大超帥
    2017-11-05 22:25 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜分六完賽,太強了。
    2017-11-05 22:29 ·
     1 個人推
    林瑋崧(DaGang) 晚安姜大哥
    厲害!
    高速分6完賽上凸台^^
    好可愛的獎杯,是陶瓷做的嗎?
    2017-11-05 22:32 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜大哥∼今天開心遇到你,恭喜高速上凸臺完賽∼
    2017-11-05 22:33 ·
     1 個人推
    曾4+ 恭喜文哥完賽
    2017-11-05 22:46 ·
     1 個人推
    Han 恭喜高速順利完賽!
    2017-11-05 22:46 ·
     1 個人推
    章魚老大 恭喜姜神高速完賽上凸台 大破pb確定姜神又進化了
    2017-11-05 23:16 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽上凸台讚哦!
    2017-11-05 23:36 ·
     1 個人推
    陳國良 哇~恭喜文神人了…先拜一下"實在太厲害了、真的望塵莫及
    2017-11-06 01:09 ·
     1 個人推
    旅人 哇,文神嚇到我了,雖然知道文神有這樣的實力,但看到這320的神速,我的心臟一直砰砰砰的狂跳......
    2017-11-06 04:07 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安恭喜
    2017-11-06 05:42 ·
     1 個人推
    楊孝忠 姜兄 恭喜高速完賽 + 上凸台
    2017-11-06 05:42 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 超高速濺起水花...後面的都吃水..
    恭喜上凸台...
    2017-11-06 06:12 ·
     1 個人推
    范世璋 恭喜宗文大,大破pb,意志力驚人!
    2017-11-06 06:26 ·
     2 個人推
    志聰 恭喜文神上凸台完賽
    真厲害,抽筋遇上交管也能順利破紀錄!
    2017-11-06 06:26 ·
     2 個人推
    劉慶瑞 恭喜宗文兄神速上凸臺完賽!!
    2017-11-06 06:35 ·
     2 個人推
    李百信 恭喜高速上凸台完賽厲害哦~
    2017-11-06 06:37 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜宗文哥挑戰自我成功破pb凸台完賽*^O^*讚啊
    2017-11-06 06:45 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜姜大哥。。很高興認識你。雖然最後被你刷卡。。哈…
    2017-11-06 06:48 ·
     3 個人推
    志聰 哈哈、水神,文神終於認識了!
    2017-11-06 07:05 ·
     2 個人推
    梁澤鈞 文大早安,恭喜超高速分6完賽~讚啦!
    2017-11-06 07:48 ·
     1 個人推
    黃可晨 恭喜宗文兄,大破pb,意志力驚人!也很高興遇到你本尊
    2017-11-06 08:27 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜姜大 高速完賽 上凸台
    2017-11-06 08:59 ·
     1 個人推
    李成國 宗文兄早安,謝謝鼓勵。
    2017-11-06 09:06 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽上凸台,讚喔!
    2017-11-06 09:08 ·
     1 個人推
    謝銘岳 恭喜超速晚賽,猴厲害。
    2017-11-06 12:49 ·
     1 個人推
    Belle 真的很佩服,35後的力量與跑速是怎麼維持的
    2017-11-06 14:27 ·
     1 個人推
    雪莉 恭喜破pb&上凸台~超厲害!!!
    2017-11-06 15:51 ·
     1 個人推
    米拉 恭喜姜哥破pb 上凸台(讚!
    2017-11-06 18:09 ·
     1 個人推
    林尹雅 姜大晚安,恭喜高速完賽,讚!
    2017-11-06 19:47 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2017-11-06 21:12 ·
     1 個人推
    陳建成(JO愛兆東勢夜跑) 恭喜宗文兄破pb又上凸台,您輿慶瑞兄都是丫拖神人丫。
    2017-11-06 21:29 ·
     1 個人推
    徐智謀 恭喜得獎!
    2017-11-06 21:44 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄,恭喜高速完赛
    2017-11-06 21:46 ·
     1 個人推
    小米 真是厲害
    2017-11-06 23:14 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜姜大哥高速完賽破PB,好厲害呀^^
    2017-11-06 23:17 ·
     1 個人推
    登順 超強的姜大
    2017-11-06 23:18 ·
     1 個人推
    Kent Hong (見成) 宗文哥午安!恭喜全馬破PB高速完賽;超讚!
    2017-11-07 15:02 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜姜大高速完賽上凸台,金水啦!
    2017-11-08 11:44 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'32"00:09'02"
    304'36"00:13'38"
    404'36"00:18'14"
    504'37"00:22'51"
    604'34"00:27'25"
    704'30"00:31'55"
    804'45"00:36'40"
    904'42"00:41'22"
    1004'42"00:46'04"
    1104'42"00:50'46"
    1204'43"00:55'29"
    1304'34"01:00'03"
    1404'32"01:04'35"
    1504'31"01:09'06"
    1604'34"01:13'40"
    1704'33"01:18'13"
    1804'38"01:22'51"
    1904'37"01:27'28"
    2004'32"01:32'00"
    2104'40"01:36'40"
    2204'40"01:41'20"
    2304'40"01:46'00"
    2404'43"01:50'43"
    2504'37"01:55'20"
    2604'42"02:00'02"
    2704'46"02:04'48"
    2805'01"02:09'49"
    2904'55"02:14'44"
    3004'56"02:19'40"
    3105'18"02:24'58"
    3205'18"02:30'16"
    3304'59"02:35'15"
    3405'22"02:40'37"
    3505'02"02:45'39"
    3605'00"02:50'39"
    3704'47"02:55'26"
    3804'36"03:00'02"
    3904'53"03:04'55"
    4004'39"03:09'34"
    4104'52"03:14'26"
    4204'33"03:18'59"
    42.304'53"03:20'30"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
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    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
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