吳金坤 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳金坤高雄
ID 8476

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恭喜破PB

全馬 | 04:12:05 | 05:58/km | 第10馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	04:12:05
總名次	458 / -
分組名次	171 / -
平均速度	05:58/km

官方證書

吳金坤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07" (+04'59")

00:59'15" (+01'52")

10 km

(00:59'15")

00:27'08"

15 km

(01:27'58")

00:28'43" (+01'35")

00:57'23"

20 km

(01:56'38")

00:28'40" (+01'32")

25 km

(02:27'02")

00:30'24" (+03'16")

01:01'19" (+03'56")

30 km

(02:57'57")

00:30'55" (+03'47")

35 km

(03:28'40")

00:30'43" (+03'35")

01:00'33" (+03'10")

40 km

(03:58'30")

00:29'50" (+02'42")

Finish

(04:12:05)

日期: 2013-12-15 08:00 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

高雄

吳金坤

·

破個人PB 哈哈爽

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 230.55 km

MIZUNO WAVE Rider 16代累積 : 3818.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

罵可川, 劉士毅和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

ㄚ隆恭喜順利完賽 !

2013-12-16 22:56 ·

1 個人推

罵可川強~恭喜完賽!

2013-12-22 23:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'57"	00:13'56"
3	06'46"	00:20'42"
4	05'52"	00:26'34"
5	05'33"	00:32'07"
6	05'43"	00:37'50"
7	05'27"	00:43'17"
8	05'33"	00:48'50"
9	05'13"	00:54'03"
10	05'12"	00:59'15"
11	05'34"	01:04'49"
12	05'30"	01:10'19"
13	06'17"	01:16'36"
14	05'35"	01:22'11"
15	05'47"	01:27'58"
16	06'29"	01:34'27"
17	05'24"	01:39'51"
18	05'37"	01:45'28"
19	05'48"	01:51'16"
20	05'22"	01:56'38"
21	06'12"	02:02'50"
22	05'55"	02:08'45"
23	06'36"	02:15'21"
24	05'42"	02:21'03"
25	05'59"	02:27'02"
26	06'46"	02:33'48"
27	05'58"	02:39'46"
28	06'21"	02:46'07"
29	06'16"	02:52'23"
30	05'34"	02:57'57"
31	07'33"	03:05'30"
32	05'48"	03:11'18"
33	05'31"	03:16'49"
34	05'30"	03:22'19"
35	06'21"	03:28'40"
36	05'27"	03:34'07"
37	05'34"	03:39'41"
38	06'52"	03:46'33"
39	06'01"	03:52'34"
40	05'56"	03:58'30"
41	06'00"	04:04'30"
42	05'57"	04:10'27"
42.4	19'44"	04:17'37"

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