Shawn 熊 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

229 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.8 km | 00:28:58 | 04:15/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:28:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2017-11-19 08:55 - 地點: 金萬嘆 - 天氣: 冰雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 182

我的心受傷了
跑的好差。
退步好多。

賽前宣言: 希望再進步. 第五棒26:5x

賽後評分: 雨備方案不足..........
給 3 星

11月累積里程 : 161.85 km

ASICS 熊虎Red不可擋累積 : 282.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

娃娃過生活, penny 和其他 23 人說推

·

謝承融緩跑回去才知道逆風超大，很難跑阿阿阿

2017-11-21 09:38 ·

Shawn 熊承融，是啊。。。吹的我比去年慢80-90秒
均速差了10秒。。。

2017-11-21 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'03"	00:07'56"
3	04'33"	00:12'29"
4	04'17"	00:16'46"
5	04'38"	00:21'24"
6	04'20"	00:25'44"
6.8	03'58"	00:28'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km