豬隊友Q仲 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

豬隊友Q仲宜蘭
ID 223239

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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:35:08

2017 天利盃宜蘭梅花湖國際鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	01:35:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-10-08 08:10 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 1432 Cal - 平均步頻: 130

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'40"

(26'40")

26'40" (+24'55")

1000 / 1000

2

05'33"

(32'14")

05'33" (+03'48")

1000 / 2000

3

02'10"

(34'24")

02'10" (+00'25")

1000 / 3000

4

01'46"

(36'10")

01'46" (+00'01")

1000 / 4000

5

01'52"

(38'02")

01'52" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 加油
給 4 星

10月累積里程 : 26.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'40"	00:26'40"
2	05'34"	00:32'14"
3	02'10"	00:34'24"
4	01'46"	00:36'10"
5	01'52"	00:38'02"
6	01'56"	00:39'58"
7	02'05"	00:42'03"
8	02'03"	00:44'06"
9	02'18"	00:46'24"
10	02'09"	00:48'33"
11	02'19"	00:50'52"
12	01'47"	00:52'39"
13	01'45"	00:54'24"
14	01'48"	00:56'12"
15	01'49"	00:58'01"
16	01'52"	00:59'53"
17	02'04"	01:01'57"
18	02'02"	01:03'59"
19	02'08"	01:06'07"
20	02'03"	01:08'10"
21	04'57"	01:13'07"
22	06'04"	01:19'11"
23	05'39"	01:24'50"
24	06'05"	01:30'55"
24.8	05'17"	01:35'07"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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