曾世名 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾世名台東
ID 19273

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全馬 | 03:51:50 | 05:29/km | 第4馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:51:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31" (+01'00")

00:54'15" (+00'40")

10 km

(00:54'15")

00:26'44" (+00'13")

15 km

(01:20'46")

00:26'31"

00:53'35"

20 km

(01:47'50")

00:27'04" (+00'33")

25 km

(02:15'46")

00:27'56" (+01'25")

00:55'49" (+02'14")

30 km

(02:43'39")

00:27'53" (+01'22")

35 km

(03:11'39")

00:28'00" (+01'29")

00:57'40" (+04'05")

40 km

(03:41'19")

00:29'40" (+03'09")

Finish

(03:51:50)

日期: 2017-12-03 06:11 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 1978 Cal - 平均步頻: 189

賽後評分: 為了破4，只能放棄豐富的補給。
給 5 星

12月累積里程 : 488.57 km

Epson 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, 俊和（跑後山）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'15"	00:11'23"
3	05'24"	00:16'47"
4	05'15"	00:22'02"
5	05'29"	00:27'31"
6	05'26"	00:32'57"
7	05'16"	00:38'13"
8	05'16"	00:43'29"
9	05'22"	00:48'51"
10	05'24"	00:54'15"
11	05'13"	00:59'28"
12	05'15"	01:04'43"
13	05'21"	01:10'04"
14	05'22"	01:15'26"
15	05'20"	01:20'46"
16	05'19"	01:26'05"
17	05'24"	01:31'29"
18	05'22"	01:36'51"
19	05'30"	01:42'21"
20	05'29"	01:47'50"
21	05'23"	01:53'13"
22	05'33"	01:58'46"
23	05'52"	02:04'38"
24	05'21"	02:09'59"
25	05'47"	02:15'46"
26	05'19"	02:21'05"
27	05'39"	02:26'44"
28	05'35"	02:32'19"
29	05'44"	02:38'03"
30	05'36"	02:43'39"
31	05'30"	02:49'09"
32	06'12"	02:55'21"
33	05'14"	03:00'35"
34	05'38"	03:06'13"
35	05'26"	03:11'39"
36	05'51"	03:17'30"
37	06'11"	03:23'41"
38	05'46"	03:29'27"
39	05'49"	03:35'16"
40	06'03"	03:41'19"
41	05'40"	03:46'59"
41.9	05'16"	03:51'50"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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