史玉遷 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

史玉遷台南
ID 114063

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全馬 | 04:47:56 | 06:49/km | 第16馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:47:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27"

01:03'07"

10 km

(01:03'07")

00:33'40" (+04'13")

15 km

(01:36'47")

00:33'40" (+04'13")

01:04'25" (+01'18")

20 km

(02:07'32")

00:30'45" (+01'18")

25 km

(02:45'13")

00:37'41" (+08'14")

01:17'21" (+14'14")

30 km

(03:24'53")

00:39'40" (+10'13")

35 km

(04:00'05")

00:35'12" (+05'45")

01:06'23" (+03'16")

40 km

(04:31'16")

00:31'11" (+01'44")

Finish

(04:47:56)

日期: 2017-12-10 07:00 - 總爬升: 684 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 1718 Cal - 平均步頻: 179

台南

史玉遷

·

賽後評分: 都是感冒惹的禍，害我跑到有“氣”無力！
給 3 星

12月累積里程 : 267.08 km

Epson 上傳 | 7 years ago

李成國, 育政和其他 46 人說推

·

觀看另 13 則留言

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:05 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-01-15 12:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'43"	00:11'16"
3	06'02"	00:17'18"
4	05'55"	00:23'13"
5	06'14"	00:29'27"
6	09'14"	00:38'41"
7	05'49"	00:44'30"
8	05'35"	00:50'05"
9	07'02"	00:57'07"
10	06'00"	01:03'07"
11	07'05"	01:10'12"
12	05'18"	01:15'30"
13	09'56"	01:25'26"
14	05'27"	01:30'53"
15	05'54"	01:36'47"
16	06'17"	01:43'04"
17	05'21"	01:48'25"
18	06'21"	01:54'46"
19	06'33"	02:01'19"
20	06'13"	02:07'32"
21	07'31"	02:15'03"
22	06'27"	02:21'30"
23	07'34"	02:29'04"
24	07'11"	02:36'15"
25	08'58"	02:45'13"
26	09'11"	02:54'24"
27	10'36"	03:05'00"
28	07'01"	03:12'01"
29	05'59"	03:18'00"
30	06'53"	03:24'53"
31	08'25"	03:33'18"
32	07'27"	03:40'45"
33	05'30"	03:46'15"
34	07'35"	03:53'50"
35	06'15"	04:00'05"
36	05'35"	04:05'40"
37	06'15"	04:11'55"
38	05'10"	04:17'05"
39	07'10"	04:24'15"
40	07'01"	04:31'16"
41	06'05"	04:37'21"
42	07'42"	04:45'03"
42.5	06'08"	04:48'06"

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