半馬 | 01:48:08 | 05:07/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-29 |
| 成績 | 01:48:08 |
| 總名次 | 175 / - |
| 分組名次 | 19 / - |
| 平均速度 | 05:07/km |
阿明
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'55" (+00'27") | 00:51'23" |
| 00:25'28" |
| 00:25'48" (+00'20") | 00:51'47" (+00'24") |
| 00:25'59" (+00'31") |
|
日期: 2013-12-29 06:59 - 地點: 虎尾農博 - 天氣: 有些冷 - 平均心率: 60 - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'19") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'09" (+00'08") | 1011 / 2011 |
| 3 | | 05'10" (+00'09") | 1002 / 3014 |
| 4 | | 05'10" (+00'09") | 998 / 4013 |
| 5 | | 05'04" (+00'03") | 1000 / 5013 |
| 6 | | 05'06" (+00'05") | 1004 / 6018 |
| 7 | | 05'06" (+00'05") | 996 / 7014 |
| 8 | | 05'01" | 1014 / 8028 |
| 9 | | 05'06" (+00'05") | 1005 / 9034 |
| 10 | | 05'05" (+00'04") | 1012 / 10046 |
| 11 | | 05'19" (+00'18") | 998 / 11045 |
| 12 | | 05'01" | 1022 / 12068 |
| 13 | | 05'07" (+00'06") | 996 / 13064 |
| 14 | | 05'07" (+00'06") | 994 / 14058 |
| 15 | | 05'13" (+00'12") | 1003 / 15062 |
| 16 | | 05'08" (+00'07") | 1005 / 16068 |
| 17 | | 05'07" (+00'06") | 1013 / 17082 |
| 18 | | 05'16" (+00'15") | 1010 / 18092 |
| 19 | | 05'24" (+00'23") | 996 / 19088 |
| 20 | | 05'01" | 1000 / 20089 |
| 21 | | 04'44" | 958 / 21047 |
第十二半馬，時隔一年再度來到虎尾跑馬，一樣有點冷，雖有點風，但比去年似乎小了一點! 會場熱食一樣豐富，整體流程也順暢，大草原停車場夠大! 很熱鬧! 回顧去年日誌，本說今年要跑全馬，但報名時與高樹馬隔週，目前尚不敢連馬，所以就又報半馬，去年還沒破半馬二小時內，雖晶片時間 157，但大會時間還是200又13秒，所以在這次就帶著檢視這一年來的訓練結果來跑這第12半馬，也就抱持著盡力跑的心態，手上也帶著上次最佳半馬成績的配速小抄，心想只要在各里程數的時間低於上次最佳成績，就有可能破PB，最後很高興再次破了個人半馬紀錄(Run to Love那次是偽半馬，不算)，明年若有報應該真的報全馬了! 依例賽後與團長全家及地主上存至肯德基午餐!
賽前宣言: 加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.41 km 
Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 :
1138.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'08" | 00:10'31" |
| 3 | 05'09" | 00:15'40" |
| 4 | 05'10" | 00:20'50" |
| 5 | 05'05" | 00:25'55" |
| 6 | 05'08" | 00:31'03" |
| 7 | 05'05" | 00:36'08" |
| 8 | 05'02" | 00:41'10" |
| 9 | 05'06" | 00:46'16" |
| 10 | 05'07" | 00:51'23" |
| 11 | 05'19" | 00:56'42" |
| 12 | 05'00" | 01:01'42" |
| 13 | 05'06" | 01:06'48" |
| 14 | 05'09" | 01:11'57" |
| 15 | 05'14" | 01:17'11" |
| 16 | 05'10" | 01:22'21" |
| 17 | 05'06" | 01:27'27" |
| 18 | 05'16" | 01:32'43" |
| 19 | 05'26" | 01:38'09" |
| 20 | 05'01" | 01:43'10" |
| 21 | 04'46" | 01:47'56" |
| 20.9 | -3'-56" | 01:48'09" |
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