🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/12/17 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 03:43:29 | 05:17/km | 第71馬

2017 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:43:29
總名次	57 / 419
分組名次	18 / 139
平均速度	05:17/km

官方證書

🇹🇼葉志豪🇹🇼

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'39")

00:25'39"

00:52'01" (+00'12")

10 km

(00:52'01")

00:26'22" (+00'43")

15 km

(01:17'45")

00:25'44" (+00'05")

00:51'49"

20 km

(01:43'50")

00:26'05" (+00'26")

25 km

(02:09'58")

00:26'08" (+00'29")

00:53'10" (+01'21")

30 km

(02:37'00")

00:27'02" (+01'23")

35 km

(03:04'32")

00:27'32" (+01'53")

00:54'43" (+02'54")

40 km

(03:31'43")

00:27'11" (+01'32")

Finish

(03:43:29)

日期: 2017-12-17 06:15 - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 3415 Cal - 總步數: 40994 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

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2017/12/17紅瓦厝保生盃馬拉松賽！我又挑戰成功啦！雖然這陣子都沒練速度，不過，拜好天氣所賜，成績還可以接受，但是沿路的美食只能放棄了，還是早點回來會場喝啤酒比較實在！今天一樣遇到許多好朋友，許多人也都破PB了，真的很開心！今年最後一場跑完了，明年高樹馬見啦！

賽前宣言: 離家最近的一場！一定要來的啦！

賽後評分: 美食➕美景！讚啦！
給 5 星

12月累積里程 : 378.69 km

Y拖累積 : 16880.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

雪人, sunway 和其他 148 人說推

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大衛王恭喜漂亮完賽

2017-12-22 11:21 ·

1 個人推

愛漫跑贊啦

2017-12-24 04:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'09"	00:10'18"
3	05'09"	00:15'27"
4	05'09"	00:20'36"
5	05'03"	00:25'39"
6	05'06"	00:30'45"
7	05'30"	00:36'15"
8	05'19"	00:41'34"
9	05'21"	00:46'55"
10	05'06"	00:52'01"
11	05'10"	00:57'11"
12	05'06"	01:02'17"
13	05'06"	01:07'23"
14	05'19"	01:12'42"
15	05'03"	01:17'45"
16	05'07"	01:22'52"
17	05'06"	01:27'58"
18	05'28"	01:33'26"
19	05'09"	01:38'35"
20	05'15"	01:43'50"
21	05'13"	01:49'03"
22	05'18"	01:54'21"
23	05'12"	01:59'33"
24	05'13"	02:04'46"
25	05'12"	02:09'58"
26	05'09"	02:15'07"
27	05'20"	02:20'27"
28	05'21"	02:25'48"
29	05'28"	02:31'16"
30	05'44"	02:37'00"
31	05'21"	02:42'21"
32	05'52"	02:48'13"
33	05'22"	02:53'35"
34	05'35"	02:59'10"
35	05'22"	03:04'32"
36	05'15"	03:09'47"
37	05'36"	03:15'23"
38	05'19"	03:20'42"
39	05'23"	03:26'05"
40	05'38"	03:31'43"
41	05'23"	03:37'06"
42	05'13"	03:42'19"
42.2	07'05"	03:43'32"