高志明(新竹) 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

高志明(新竹) 新竹
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高志明(新竹)

全馬 | 05:07:11 | 07:16/km | 第42馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	05:07:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01"

01:08'33"

10 km

(01:08'33")

00:37'32" (+06'31")

15 km

(01:40'02")

00:31'29" (+00'28")

01:17'53" (+09'20")

20 km

(02:26'26")

00:46'24" (+15'23")

25 km

(03:07'42")

00:41'16" (+10'15")

01:15'21" (+06'48")

30 km

(03:41'47")

00:34'05" (+03'04")

35 km

(04:20'58")

00:39'11" (+08'10")

01:15'54" (+07'21")

40 km

(04:57'41")

00:36'43" (+05'42")

Finish

(05:07:11)

日期: 2017-12-23 06:01 - 總爬升: 1201 m - 卡路里: 2153 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'15")

05'47" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'45")

05'29" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'26"

(24'12")

06'26" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'48"

(31'01")

06'48" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很讚的賽後補給。伴手禮的袋子很實用。路線上上下下很辛苦。超推薦
給 5 星

12月累積里程 : 138.08 km

Adidas 紅黑累積 : 48.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, demon 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'48"	00:12'16"
3	05'30"	00:17'46"
4	06'27"	00:24'13"
5	06'48"	00:31'01"
6	07'04"	00:38'05"
7	08'08"	00:46'13"
8	07'16"	00:53'29"
9	07'27"	01:00'56"
10	07'37"	01:08'33"
11	09'22"	01:17'55"
12	05'39"	01:23'34"
13	05'15"	01:28'49"
14	05'15"	01:34'04"
15	05'58"	01:40'02"
16	08'11"	01:48'13"
17	08'34"	01:56'47"
18	08'23"	02:05'10"
19	09'22"	02:14'32"
20	11'54"	02:26'26"
21	09'45"	02:36'11"
22	10'10"	02:46'21"
23	09'21"	02:55'42"
24	05'56"	03:01'38"
25	06'04"	03:07'42"
26	07'33"	03:15'15"
27	05'43"	03:20'58"
28	06'06"	03:27'04"
29	05'44"	03:32'48"
30	08'59"	03:41'47"
31	09'12"	03:50'59"
32	10'28"	04:01'27"
33	06'26"	04:07'53"
34	06'03"	04:13'56"
35	07'02"	04:20'58"
36	06'52"	04:27'50"
37	06'32"	04:34'22"
38	07'00"	04:41'22"
39	09'21"	04:50'43"
40	06'58"	04:57'41"
41	06'40"	05:04'21"
41.4	06'49"	05:07'11"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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