李榮豐 2017/12/24 訓練日誌

李榮豐屏東
ID 160099

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李榮豐

半馬 | 01:37:25 | 04:37/km | 第18半馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:37:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'33")

00:21'33"

00:43'31"

10 km

(00:43'31")

00:21'58" (+00'25")

15 km

(01:06'00")

00:22'29" (+00'56")

00:45'10" (+01'39")

20 km

(01:28'41")

00:22'41" (+01'08")

Finish

(01:37:25)

日期: 2017-12-24 06:00 - 地點: 萬丹 - 卡路里: 1246 Cal - 總步數: 17864 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'22"

(04'22")

04'19" (+00'09")

1010 / 1010

185 / 124

04'16"

(08'38")

04'15" (+00'05")

1000 / 2011

182 / 128

04'19"

(12'57")

04'17" (+00'07")

1005 / 3016

184 / 126

04'11"

(17'08")

04'10"

1000 / 4017

184 / 129

04'27"

(21'35")

04'25" (+00'15")

1004 / 5022

180 / 124

展開計圈分析

12月累積里程 : 102.46 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 735.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

超級芒果, 梁澤鈞和其他 4 人說推

留言

Alice 飛起來了！！！好厲害～恭喜飛速完賽！^_^

2017-12-24 09:09 ·

謝阿州太強了

2017-12-24 09:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'16"	00:08'38"
3	04'19"	00:12'57"
4	04'11"	00:17'08"
5	04'25"	00:21'33"
6	04'20"	00:25'53"
7	04'22"	00:30'15"
8	04'24"	00:34'39"
9	04'36"	00:39'15"
10	04'16"	00:43'31"
11	04'28"	00:47'59"
12	04'31"	00:52'30"
13	04'27"	00:56'57"
14	04'29"	01:01'26"
15	04'34"	01:06'00"
16	04'34"	01:10'34"
17	04'27"	01:15'01"
18	04'32"	01:19'33"
19	04'39"	01:24'12"
20	04'29"	01:28'41"
21	04'30"	01:33'11"
22	04'08"	01:37'19"
22.0	-10'-59"	01:37'25"