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    林百文 高雄
    ID 53648
    56 位追隨者
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    林百文
    全馬 | 05:32:22 | 07:52/km | 第34馬
    2017 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績05:32:22
    總名次1724 / 3615
    分組名次329 / 717
    平均速度07:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'53")
    00:34'53"01:13'12" (+00'05")
    10 km(01:13'12")
    00:38'19" (+03'26")
    15 km(01:50'33")
    00:37'21" (+02'28")01:13'07"
    20 km(02:26'19")
    00:35'46" (+00'53")
    25 km(03:02'04")
    00:35'45" (+00'52")01:16'00" (+02'53")
    30 km(03:42'19")
    00:40'15" (+05'22")
    35 km(04:18'01")
    00:35'42" (+00'49")01:19'42" (+06'35")
    40 km(05:02'01")
    00:44'00" (+09'07")
    Finish(05:32:22)

    日期: 2017-12-24 06:19 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    07'10" (+01'28")1000 / 1000
    2
    06'54"  (14'04")
    06'54" (+01'12")1000 / 2000
    3
    07'11"  (21'15")
    07'11" (+01'29")1000 / 3000
    4
    06'47"  (28'03")
    06'47" (+01'05")1000 / 4000
    5
    06'48"  (34'52")
    06'48" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (41'17")
    06'25" (+00'43")1000 / 6000
    7
    10'09"  (51'27")
    10'09" (+04'27")1000 / 7000
    8
    06'08"  (57'35")
    06'08" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'15"  (01:03'51")
    06'15" (+00'33")1000 / 9000
    10
    09'20"  (01:13'11")
    09'20" (+03'38")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:19'35")
    06'24" (+00'42")1000 / 11000
    12
    08'50"  (01:28'26")
    08'50" (+03'08")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:34'09")
    05'42"1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:40'38")
    06'28" (+00'46")1000 / 14000
    15
    09'53"  (01:50'31")
    09'53" (+04'11")1000 / 15000
    16
    07'18"  (01:57'50")
    07'18" (+01'36")1000 / 16000
    17
    06'10"  (02:04'01")
    06'10" (+00'28")1000 / 17000
    18
    09'06"  (02:13'07")
    09'06" (+03'24")1000 / 18000
    19
    06'09"  (02:19'17")
    06'09" (+00'27")1000 / 19000
    20
    07'00"  (02:26'17")
    07'00" (+01'18")1000 / 20000
    21
    07'52"  (02:34'10")
    07'52" (+02'10")1000 / 21000
    22
    06'43"  (02:40'54")
    06'43" (+01'01")1000 / 22000
    23
    06'14"  (02:47'08")
    06'14" (+00'32")1000 / 23000
    24
    08'37"  (02:55'46")
    08'37" (+02'55")1000 / 24000
    25
    06'16"  (03:02'03")
    06'16" (+00'34")1000 / 25000
    26
    06'16"  (03:08'19")
    06'16" (+00'34")1000 / 26000
    27
    09'32"  (03:17'51")
    09'32" (+03'50")1000 / 27000
    28
    06'32"  (03:24'23")
    06'32" (+00'50")1000 / 28000
    29
    06'06"  (03:30'29")
    06'06" (+00'24")1000 / 29000
    30
    11'48"  (03:42'18")
    11'48" (+06'06")1000 / 30000
    31
    05'58"  (03:48'16")
    05'58" (+00'16")1000 / 31000
    32
    08'59"  (03:57'16")
    08'59" (+03'17")1000 / 32000
    33
    06'50"  (04:04'06")
    06'50" (+01'08")1000 / 33000
    34
    06'24"  (04:10'31")
    06'24" (+00'42")1000 / 34000
    35
    07'28"  (04:18'00")
    07'28" (+01'46")1000 / 35000
    36
    06'23"  (04:24'23")
    06'23" (+00'41")1000 / 36000
    37
    06'25"  (04:30'49")
    06'25" (+00'43")1000 / 37000
    38
    18'36"  (04:49'25")
    18'36" (+12'54")1000 / 38000
    39
    06'32"  (04:55'57")
    06'32" (+00'50")1000 / 39000
    40
    06'01"  (05:01'59")
    06'01" (+00'19")1000 / 40000
    41
    09'06"  (05:11'05")
    09'06" (+03'24")1000 / 41000
    42
    07'10"  (05:18'16")
    07'10" (+01'28")1000 / 42000
    43
    06'39"  (05:24'56")
    06'39" (+00'57")1000 / 43000
    賽前宣言: 第二屆我來拉~~~
    賽後評分: 這次補給很棒! 雖然跟上屆比略有遜色... 然而這次的賽道故意規劃多繞整個庄頭,民眾的熱情加油加倍 ! 賽後的完賽物資依然豐富... 唯獨這次交管出現了大漏洞,對於半馬的菁英跑者非常的不負責 .... 這場真是馬拉松同學會,許多封腳已久的跑友 都一起出來共襄盛舉,超級歡樂 !
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 233.25 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
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     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'52"00:14'06"
    307'11"00:21'17"
    406'47"00:28'04"
    506'49"00:34'53"
    606'25"00:41'18"
    710'10"00:51'28"
    806'09"00:57'37"
    906'15"01:03'52"
    1009'20"01:13'12"
    1106'25"01:19'37"
    1208'51"01:28'28"
    1305'43"01:34'11"
    1406'28"01:40'39"
    1509'54"01:50'33"
    1607'19"01:57'52"
    1706'10"02:04'02"
    1809'07"02:13'09"
    1906'09"02:19'18"
    2007'01"02:26'19"
    2107'53"02:34'12"
    2206'43"02:40'55"
    2306'15"02:47'10"
    2408'38"02:55'48"
    2506'16"03:02'04"
    2606'17"03:08'21"
    2709'32"03:17'53"
    2806'32"03:24'25"
    2906'06"03:30'31"
    3011'48"03:42'19"
    3105'59"03:48'18"
    3208'59"03:57'17"
    3306'51"04:04'08"
    3406'25"04:10'33"
    3507'28"04:18'01"
    3606'24"04:24'25"
    3706'25"04:30'50"
    3818'37"04:49'27"
    3906'32"04:55'59"
    4006'02"05:02'01"
    4109'06"05:11'07"
    4207'11"05:18'18"
    4306'39"05:24'57"
    43.705'53"05:28'48"

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