陳詩詩 2017/12/23 訓練日誌

陳詩詩新竹
ID 111944

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陳詩詩

全馬 | 06:26:42 | 09:09/km | 第51馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	06:26:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43" (+01'00")

01:29'49"

10 km

(01:29'49")

00:52'06" (+15'23")

15 km

(02:06'32")

00:36'43"

01:35'50" (+06'01")

20 km

(03:05'39")

00:59'07" (+22'24")

25 km

(03:56'47")

00:51'08" (+14'25")

01:32'54" (+03'05")

30 km

(04:38'33")

00:41'46" (+05'03")

35 km

(05:29'46")

00:51'13" (+14'30")

01:32'20" (+02'31")

40 km

(06:10'53")

00:41'07" (+04'24")

Finish

(06:26:42)

日期: 2017-12-23 06:00 - 總爬升: 1468 m - 卡路里: 2225 Cal - 總步數: 71720 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'49"

(06'49")

06'48" (+01'20")

1000 / 1000

177 / 82

06'55"

(13'44")

06'54" (+01'26")

1002 / 2002

176 / 81

06'46"

(20'30")

06'44" (+01'16")

1002 / 3005

174 / 84

07'50"

(28'20")

07'48" (+02'20")

1002 / 4007

172 / 74

09'29"

(37'49")

09'25" (+03'57")

1005 / 5013

168 / 63

展開計圈分析

10'04"

(47'53")

09'59" (+04'31")

1006 / 6020

166 / 60

09'30"

(57'23")

09'25" (+03'57")

1008 / 7028

168 / 62

11'29"

(01:08'52")

11'23" (+05'55")

1008 / 8036

166 / 52

11'22"

(01:20'14")

11'18" (+05'50")

1004 / 9041

180 / 49

10'05"

(01:30'19")

10'00" (+04'32")

1008 / 10049

168 / 59

11'54"

(01:42'13")

11'48" (+06'20")

1007 / 11056

171 / 49

05'31"

(01:47'44")

05'28"

1007 / 12064

176 / 103

06'16"

(01:54'00")

06'14" (+00'46")

1003 / 13068

173 / 92

06'10"

(02:00'10")

06'08" (+00'40")

1003 / 14071

174 / 93

06'45"

(02:06'55")

06'44" (+01'16")

1001 / 15073

173 / 85

10'59"

(02:17'54")

10'55" (+05'27")

1005 / 16078

194 / 46

11'53"

(02:29'47")

11'48" (+06'20")

1005 / 17084

215 / 39

11'28"

(02:41'15")

11'25" (+05'57")

1003 / 18087

182 / 48

10'51"

(02:52'06")

10'48" (+05'20")

1004 / 19091

181 / 51

15'04"

(03:07'10")

15'00" (+09'32")

1003 / 20095

206 / 32

11'29"

(03:18'39")

11'27" (+05'59")

1002 / 21097

210 / 41

12'13"

(03:30'52")

12'09" (+06'41")

1005 / 22103

231 / 35

12'48"

(03:43'40")

12'47" (+07'19")

1000 / 23103

202 / 38

06'55"

(03:50'35")

06'54" (+01'26")

1002 / 24106

172 / 84

07'13"

(03:57'48")

07'11" (+01'43")

1003 / 25109

170 / 81

08'40"

(04:06'28")

08'36" (+03'08")

1006 / 26115

162 / 71

06'41"

(04:13'09")

06'37" (+01'09")

1008 / 27124

174 / 86

08'09"

(04:21'18")

08'07" (+02'39")

1002 / 28126

171 / 71

07'04"

(04:28'22")

07'00" (+01'32")

1007 / 29134

173 / 82

12'40"

(04:41'02")

12'35" (+07'07")

1005 / 30139

212 / 37

12'51"

(04:53'53")

12'44" (+07'16")

1008 / 31148

235 / 33

13'31"

(05:07'24")

13'27" (+07'59")

1004 / 32152

201 / 36

07'23"

(05:14'47")

07'22" (+01'54")

1000 / 33153

174 / 77

07'34"

(05:22'21")

07'32" (+02'04")

1003 / 34157

173 / 76

08'59"

(05:31'20")

08'55" (+03'27")

1007 / 35164

192 / 58

07'41"

(05:39'01")

07'39" (+02'11")

1004 / 36168

172 / 75

07'42"

(05:46'43")

07'40" (+02'12")

1002 / 37171

171 / 75

07'49"

(05:54'32")

07'46" (+02'18")

1006 / 38177

171 / 74

09'43"

(06:04'15")

09'39" (+04'11")

1005 / 39183

168 / 61

08'29"

(06:12'44")

08'25" (+02'57")

1007 / 40190

172 / 68

08'58"

(06:21'42")

08'57" (+03'29")

1001 / 41191

177 / 62

05'00"

(06:26'42")

09'58" (+04'30")

501 / 41692

216 / 46

久違的礁溪馬，

謝謝公婆帶小孩讓我跟老公去爬山

賽後評分: 補給不錯價錢也實惠的賽事，每一次參加都感受的到主辦單位的用心與對跑馬的熱忱!
給 4 星

12月累積里程 : 183.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

demon, Josh Wu 和其他 22 人說推

留言

Sandy Lin 恭喜完賽

2017-12-26 13:57 ·

馬松華恭喜完賽

2017-12-27 04:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'55"	00:13'43"
3	06'46"	00:20'29"
4	07'50"	00:28'19"
5	09'24"	00:37'43"
6	10'04"	00:47'47"
7	09'29"	00:57'16"
8	11'10"	01:08'26"
9	11'26"	01:19'52"
10	09'57"	01:29'49"
11	12'02"	01:41'51"
12	05'29"	01:47'20"
13	06'16"	01:53'36"
14	06'11"	01:59'47"
15	06'45"	02:06'32"
16	10'48"	02:17'20"
17	11'27"	02:28'47"
18	11'16"	02:40'03"
19	11'02"	02:51'05"
20	14'34"	03:05'39"
21	11'31"	03:17'10"
22	12'15"	03:29'25"
23	13'18"	03:42'43"
24	06'59"	03:49'42"
25	07'05"	03:56'47"
26	08'42"	04:05'29"
27	06'34"	04:12'03"
28	08'07"	04:20'10"
29	07'02"	04:27'12"
30	11'21"	04:38'33"
31	12'49"	04:51'22"
32	14'37"	05:05'59"
33	07'24"	05:13'23"
34	07'35"	05:20'58"
35	08'48"	05:29'46"
36	07'43"	05:37'29"
37	07'41"	05:45'10"
38	07'44"	05:52'54"
39	09'35"	06:02'29"
40	08'24"	06:10'53"
41	08'30"	06:19'23"
41.5	14'35"	06:26'42"