鹹鴿 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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全馬 | 03:56:18 | 05:36/km | 第36馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	03:56:18
總名次	37 / 726
分組名次	13 / 242
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54" (+01'05")

00:57'45" (+02'02")

10 km

(00:57'45")

00:31'51" (+07'02")

15 km

(01:22'34")

00:24'49"

00:58'15" (+02'32")

20 km

(01:56'00")

00:33'26" (+08'37")

25 km

(02:25'44")

00:29'44" (+04'55")

00:55'43"

30 km

(02:51'43")

00:25'59" (+01'10")

35 km

(03:20'57")

00:29'14" (+04'25")

00:55'46" (+00'03")

40 km

(03:47'29")

00:26'32" (+01'43")

Finish

(03:56:18)

日期: 2017-12-23 06:00 - 總爬升: 1205 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 181

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 209.91 km

adizero boston4 累積 : 1749.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

馬松華, 恰克黃_百錬成鋼和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'58"	00:09'29"
3	04'53"	00:14'22"
4	05'28"	00:19'50"
5	06'04"	00:25'54"
6	06'06"	00:32'00"
7	05'59"	00:37'59"
8	06'44"	00:44'43"
9	06'31"	00:51'14"
10	06'31"	00:57'45"
11	06'46"	01:04'31"
12	04'10"	01:08'41"
13	04'32"	01:13'13"
14	04'29"	01:17'42"
15	04'52"	01:22'34"
16	05'55"	01:28'29"
17	06'46"	01:35'15"
18	06'21"	01:41'36"
19	06'57"	01:48'33"
20	07'27"	01:56'00"
21	07'09"	02:03'09"
22	07'16"	02:10'25"
23	05'59"	02:16'24"
24	04'39"	02:21'03"
25	04'41"	02:25'44"
26	04'41"	02:30'25"
27	04'53"	02:35'18"
28	04'30"	02:39'48"
29	04'48"	02:44'36"
30	07'07"	02:51'43"
31	07'30"	02:59'13"
32	06'26"	03:05'39"
33	05'00"	03:10'39"
34	05'07"	03:15'46"
35	05'11"	03:20'57"
36	05'02"	03:25'59"
37	05'05"	03:31'04"
38	05'06"	03:36'10"
39	05'32"	03:41'42"
40	05'47"	03:47'29"
41	05'32"	03:53'01"
41.3	03'46"	03:54'02"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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