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    李思思 彰化
    ID 226886
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李思思
    半馬 | 01:28:37 | 04:12/km | 第7半馬
    2018 5th長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-01
    成績01:28:37
    總名次3 / -
    分組名次- / -
    平均速度04:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'20")
    00:20'20"00:41'28"
    10 km(00:41'28")
    00:21'08" (+00'48")
    15 km(01:02'45")
    00:21'17" (+00'57")00:42'53" (+01'25")
    20 km(01:24'21")
    00:21'36" (+01'16")
    Finish(01:28:37)

    日期: 2018-01-01 07:50 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'04"  (04'04")
    04'04" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'01"  (08'06")
    04'01"1000 / 2000
    3
    04'06"  (12'12")
    04'06" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'01"  (16'14")
    04'01"1000 / 4000
    5
    04'06"  (20'20")
    04'06" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'03"  (24'23")
    04'03" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'14"  (28'38")
    04'14" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'06"  (32'44")
    04'06" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'22"  (37'07")
    04'22" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'20"  (41'27")
    04'20" (+00'19")1000 / 10000
    11
    04'18"  (45'45")
    04'18" (+00'17")1000 / 11000
    12
    04'05"  (49'51")
    04'05" (+00'04")1000 / 12000
    13
    04'15"  (54'06")
    04'15" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'13"  (58'20")
    04'13" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'24"  (01:02'44")
    04'24" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'17"  (01:07'02")
    04'17" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'19"  (01:11'21")
    04'19" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'19"  (01:15'40")
    04'19" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'19"  (01:20'00")
    04'19" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'20"  (01:24'21")
    04'20" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'05"  (01:28'26")
    04'05" (+00'04")1000 / 21000
    22
    00'16"  (01:28'42")
    04'48" (+00'47")57 / 21057
    彰化
    李思思
    · 留言
    彰化
    李思思
    · 留言

    這場從沒想過要參加.是家裡長官說.想報名宜蘭升旗加路跑活動.我當然是二話不說.陪她去.想說既然要去.那報個半馬來跑跑吧!
    一早5點多出雪隧.迎接我們的是.低溫加毛毛細雨.心都涼一半了.已經到現場了.硬著頭皮也要跑.心念一轉想說.今天就當練習.輕鬆跑就好
    唱完國歌升完旗.7:40才起跑.一出發沒多久.就發現上次虎尾馬.遇到的前輩.跑在我前面.那就跟緊他吧.上次輸他約300公尺左右.今天至少要贏他
    .想好的慢慢跑.一秒忘記
    這場鼓勵環保.只有第一個水站有水杯.第2站開始.水要停下來倒.一共停了5次.每次都很驚險.因為半馬全馬一起跑.而且是折返跑所以補給站.兩個方向都有人.有點亂.好幾次差點撞在一起
    就這樣一路緊跟.我發現前輩為了省時間.水站都沒停.我知道機會來了.過了16K.他真的慢下來了.我就直接超車.一路跑回終點.成績印出來是88分又進步1分鐘.重點是.分組怎麼沒名次.我以為印錯了.看了半天.原來是總3..哈哈.自己連做夢時都沒想過.有天能上總排.只能說幸運.高手都沒來


    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 路線不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 309.36 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Liao chien cheng, mo卡卡 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    咖啡姚 思思哥太可怕了!可以慢點嗎
    2018-01-01 09:58 ·
     1 個人推
    李思思 早安,宜蘭下雨,不好跑^^
    2018-01-01 10:01 ·
    咖啡姚 不好跑還破pb拿總3!太厲害
    2018-01-01 10:08 ·
     1 個人推
    李思思 哈哈…沒高手來^^
    2018-01-01 10:09 ·
    黃酷牛(培英慢跑) 恭喜李大哥高速完賽上凸台
    2018-01-01 10:12 ·
     1 個人推
    績優厚達 破90……破bP太厲害了!……恭喜思思
    2018-01-01 10:35 ·
     1 個人推
    Claire 兪澄
    2018-01-01 10:37 ·
     1 個人推
    亞當 賢拜太強了!恭喜高速完賽,總三上凸台!
    2018-01-01 10:51 ·
     1 個人推
    章魚老大 恭喜思思兄高速完賽上凸台
    2018-01-01 10:57 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速總三完賽厲害讚喔~
    2018-01-01 10:59 ·
     1 個人推
    瑞瑞 太厲害吧!恭喜
    2018-01-01 11:10 ·
     1 個人推
    李昆聰 恭賀阿貝現金入袋
    2018-01-01 11:15 ·
     1 個人推
    LML 新年第一天就有好成績,好強哦。新年快樂哦。
    2018-01-01 12:44 ·
     1 個人推
    ling 超厲害的,崇拜!
    2018-01-01 12:50 ·
     1 個人推
    蕭國隆 哇,超速總三,恭喜李大哥。
    2018-01-01 16:09 ·
     1 個人推
    巫弘堯 恭喜李兄超高速完賽。超厲害
    2018-01-01 19:17 ·
     1 個人推
    李崧豪 李大~運動愉快~恭喜總三完賽
    新年快樂
    2018-01-01 22:36 ·
     1 個人推
    sisily.lee 恭喜思思~謝謝幫我加油!
    2018-01-02 08:40 ·
     1 個人推
    許聰明 恭喜總三完賽
    2018-01-02 12:00 ·
     1 個人推
    李思思 謝謝好友們的祝賀.祝大家新年快樂 ^^
    2018-01-02 13:54 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 新年好,運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽
    2018-01-02 14:29 ·
     1 個人推
    羅吉偉 恭喜完賽
    2018-01-02 15:13 ·
     1 個人推
    李思思 秉軒 .晚安.謝謝祝賀^^
    2018-01-02 19:56 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 恭喜思思兄~破pb拿總三!!
    2018-01-02 20:30 ·
     1 個人推
    李思思 謝謝吉偉 ^^
    2018-01-02 21:14 ·
    李思思 謝謝柯老師,新年快樂
    2018-01-02 21:15 ·
    mnj.wang 群組之光
    2018-01-02 21:49 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜破PB總三上凸台~
    2018-01-02 21:59 ·
     1 個人推
    李思思 謝謝王大哥.吳大哥.新年快樂 ^^
    2018-01-03 09:33 ·
    Kent Hong (見成) 恭喜李大哥高速凸台完賽;超強、超讚!
    2018-01-03 21:04 ·
     1 個人推
    李思思 謝謝見成大,新年快樂^^
    2018-01-03 22:00 ·
    mo卡卡 厲害總3哥~運動開心
    2018-01-06 17:48 ·
     1 個人推
    李思思 謝謝卡卡,假日順心愉快 ^^
    2018-01-06 18:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'05"00:04'05"
    204'02"00:08'07"
    304'06"00:12'13"
    404'01"00:16'14"
    504'06"00:20'20"
    604'04"00:24'24"
    704'14"00:28'38"
    804'07"00:32'45"
    904'22"00:37'07"
    1004'21"00:41'28"
    1104'18"00:45'46"
    1204'05"00:49'51"
    1304'16"00:54'07"
    1404'14"00:58'21"
    1504'24"01:02'45"
    1604'17"01:07'02"
    1704'19"01:11'21"
    1804'19"01:15'40"
    1904'20"01:20'00"
    2004'21"01:24'21"
    2104'05"01:28'26"
    21.105'32"01:28'45"

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